Detta är del två av två serier artikel, utforska den vanligaste näringsbrist personer med typ 2 diabetes upplever ofta:
Magnesium: Magnesium är ett viktigt mineral för reglering av blodsocker. Detta beror på att magnesium hjälper en roll i sekretion och fungerar av insulin genom att öppna cellmembran att få dem redo att absorbera glukos. En brist på magnesium har potential att orsaka insulinresistens vilket gör att kroppen behöver större mängder insulin än normalt för att hålla blodsockernivåerna inom det normala friska intervallet.
Svår diabetesretinopati kan också vara ett tecken på farligt låga magnesiumnivåer.
Kalium: Regelbundna insulininjektioner administreras för att behandla diabetes kan bidra till en kalium brist. Kalium tillskott kan hjälpa diabetiker...
förbättra deras känslighet för insulin,
förbättra över effektiviteten av hormonet, och
hjälp att sänka dosen insulin kunde behövs dagligen.
Vitamin B12: Vitamin B12 är avgörande för:
bildandet av röda blodkroppar,
DNA-syntes,
neurologisk funktion, och
stöd matsmältningssystemet för att hjälpa till att hålla blodsockret stabilt.
Animaliskt protein har den största tillgängliga källan av B12 som, genom aktiviteten av saltsyra och gastric proteas i magen, hjälper till att släppa detta vitamin från proteinkälla. När det släpps får det arbeta mycket snabbt.
Om inte en långsiktig B12-brist, är det möjligt för permanent nervskada resulterar. Som många diabetiker känner är denna nervskador (även känd som neuropati) ett vanligt problem för diabetiker med symtom som smärta, stickningar och domningar förekommer i deras händer, armar, ben och fötter som sedan kan förvandlas till sår.
Vitamin D3: Vitamin D3 är avgörande för att skapa starka ben och fungerar tillsammans med kalcium för att säkerställa kalcium absorberas helt och transporteras till där det behövs. Men vad är inte så välkänd är en brist på vitamin D3 kan stoppa blodsockernivåer balanseringen korrekt. Detta då gör det svårare att kontrollera diabetes.
Ett blodprov kan hjälpa till att Visa oavsett om du har brist på vitamin D3.
Vitamin E: E-Vitamin hjälper till att förbättra aktiviteten av insulin i kroppen, samt hjälper till att syresätta blodet och kämpa mot eller reparera fria radikaler.
Brist på vitamin E kan då orsaka interna strukturer skadas, som blir värre ju längre bristen är kvar olöst.
Öka intaget av vitamin E kan förbättra glukostolerans i typ 2 diabetiker, samt att minska fria radikaler som kan orsaka ytterligare diabetes komplikationer.
Vad gör nästa om din eventuella näringsbrister? Att ta itu med en dålig kost kan ofta hjälpa till att lösa många näringsbrister i typ 2 diabetiker och prediabetics. Men det bör bibehållas dagligen och inte bara tillfälligt om du vill ha långvariga resultat.
Ibland vissa situationer kräver kosttillskott tas, kan antingen som en multivitamin och mineral formel, eller som en ovanlig tillägg i mycket högre doser än en multi ge.
Om du väljer att ändra din kost drastiskt eller vill ta tillskott av något slag, är det alltid en bra idé att tala med din vårdgivare som övervakar din typ 2 diabetes.