Istället för att göra vad alla andra gör. Det är sitta vid en traditionell skrivbord kan använda din dator eller till och med kontorsarbete, försök med en stående skrivbord istället - det finns många hälsofördelar. Om du har typ 2-diabetes, förbättras din hälsa kraftigt med denna enkla förändring i din arbete rutin.
När du står, är det lättare att bli rastlös energi...
Du kan fokusera bättre på motivet och vara uppmärksamma,
Det är bättre för din totala blodcirkulationen, särskilt i dina fötter och ben som kan påverkas om du sitter i långa perioder.
Det är viktigt att inte stå på ett ställe utan att flytta eftersom detta kan bidra till att komma på åderbråck eller åderförkalkning. Flytta din vikt från ena benet till det andra att ändra trycket.
Statistik visar att 54% av människor som sitter för merparten av dagen är en högre riskgrupp för dödlig hjärtinfarkt. Siffran ensam bör vara tillräckligt för att du tycker om att arbeta på ett stående skrivbord eller, om du är riktigt äventyrlig, löpband skrivbord där du kan gå långsamt medan du arbetar.
Om stående under lång tid inte vädjar till er, växelvis med ditt sittande och stående skrivbord. Om du har utrymme för båda, är det ett bra sätt att balansera ditt liv. Åtminstone är det ändå bättre än att helt enkelt sitta hela dagen utan några avbrott.
Ständiga hjälper musklerna arbeta effektivt eftersom de ständigt flex när du står. Förbättrad cirkulation förbättrar din blodsockernivå och hjälper till att upprätthålla blodtrycket i en stadig takt. Alla dessa faktorer kan leda till ökad livslängd.
sittande ökar dina chanser att utveckla hjärt-kärlsjukdom, typ 2-diabetes och/eller blodproppar.
stående hjälper dig att bränna 30% mer kalorier än sitter så om du försöker gå ner i vikt en stående hjälper dig.
Det finns några negativa samband med stående under lång tid...
Du kan få smärtsamma fötter,
en värkande rygg och nacke, och
din hållning kan lida.
Om du använder en dator, måste du justera skärmen och tangentbordet höjderna för komfort och det är bäst att inte se ner på din skärm eller halsen kommer definitivt att lida.
I området i närheten finns det flera stående skrivbord som bara sitter på en normal skrivbordet så du inte behöver göra några ändringar. Stående hjälper dig...
bekämpa trötthet eftersom när du sitter du börjar känna lata och sömnig.
få de kreativa safter som arbetar så du definitivt hamna mer produktiva.
Naturligtvis kan det ta tid att anpassa sig till med ett stående skrivbord men när du har, du kommer att märka skillnaden.
Om du har fått en typ 2 diabetes diagnos eller om du vill förbli friska, överväga att använda en stående skrivbord för alla eller en del av tiden som hjälper dig att undvika många av de problem som förknippas med att vara stilla under långa perioder.