Det är inte ett piller eller en injektion. Det är inte en juice drink eller en te eller ett tillägg. Det är bra gammaldags kost och motion. Det bor en hälsosam livsstil. Det blir din lata rumpa från soffan.
Jag har jobbat som en sluten dietist för ett tag nu, och jag har tjänat som utbildare för många patienter som var bara diagnosen diabetes typ II den dagen, och jag har också varit pedagog för jämn mer folk som har fått diagnosen år sedan. 95% av dem har en viktig sak gemensamt: ingen har någonsin sagt till dem att deras diabetes är REVERSIBEL. Inga människor, du behöver inte ha detta för resten av ditt liv. Du behöver inte spendera resten av dina dagar prickning fingret för att ta din glukos nivå och skjuter upp dig själv med insulin. Jag vet inte varför jag är den förste att säga mina patienter detta. Det verkar som alla har denna stigmatisering som diabetes är denna sjukdom som bara händer och du inte kan kontrollera. Typ II diabetes, precis som hjärtsjukdomar, är något som tar år av dålig livsstilsval att utveckla. Det är inte något som bara dyker upp över natten, och du kan inte skylla på något annat än dig själv. Jag vet att vissa människor kommer att försöka skylla på ärftlighet, men gissa vad? Jag slår vad dina föräldrar åt som skit och inte utöva, och det är nog där du lärt dig det från, så jag kastar den ursäkten ut genom fönstret. Jag är inte säker om vår skildring av denna sjukdom har bildats av pengar-hungriga läkemedelsföretag och slarvig överarbetad läkare/vårdgivare med ingen tid att förklara, men oavsett varför, det måste förändras.
Människor behöver veta sanningen, så hårt som det kan vara att höra. Jag kan inte räkna antalet gånger jag har bett en av min diabetespatienter, "har någon någonsin pratade med dig om vikten av kost och motion?" och svaret är nej. Men du tror bättre deras läkare har talat med dem om sina mediciner som de behöver ta. Den första lina av försvar, det första som bör vara talade om är kost, inte en sidebar, inte något som du kan göra i tillägg till medicin, måste bringas i förgrunden och in i rampljuset, med tanke på det är vad som orsakade villkoret i första hand.
Låt mig tillbaka upp för en sekund. Det finns en skillnad mellan typ I och typ II diabetes, typ I att vara den typ som diagnostiseras när du är en tonåring eller yngre, att livsstil kontrollerar inte. Ca 5-15% av diabetiker klassificeras som typ I. De med typ jag är oftast tunn, och deras bukspottkörteln inte utsöndrar insulin som en normal bukspottkörtel skulle, vilket är varför skriver jag är alltid behovet av insulin. Vi brukade kalla denna typ "ung-och åldersdiabetes." Tyvärr, på grund av fetma i den yngre befolkningen, vi kan inte längre kalla det detta eftersom ungdomar är nu att vara diagnostiserad med typ II diabetes samt (de yngsta på posten att vara fem år gammal-Ja, fem!). Den vanligaste typ II-diabetes uppstår oftast i övervikt, stillasittande individer. Till skillnad från typ I-, bukspottkörteln fortsätter att utsöndra insulin, men organ cellerna, överskrids med fett, är inte korrekt identifiera insulin. Riskfaktorer för typ II (utom övervikt och stillasittande livsstil) är högt blodtryck, högt kolesterol, högt alkoholintag och de som har haft graviditetsdiabetes under graviditeten.