Det finns många faktorer som spelar en roll i att orsaka typ 2-diabetes. Sedan 1600-talet är en av de orsaker som är väl dokumenterad för att spela en roll i utlösa diabetes stress. När vi sätter kroppen under långa perioder av stress, kan många hälsoproblem hamna utlöses.
Detta beror delvis på felaktiga andningen som sker när en person är under stress, och bristen på mängden syre som en person då får. Detta är varför yoga kan hjälpa människor hantera sin typ 2-diabetes, eller förhindra det utvecklas i första hand, eller hjälpa människor som är pre-diabetes.
Vad är Yoga?
Yoga är traditionellt ett ord som används för att beskriva fysiskt, mentala och andliga metoder som syftar till att uppnå ett tillstånd av permanent fred. I den modern världen tänker vi ofta på yoga som bara en typ av träning för toning, stretching och stärka kroppen, men det ger mycket mer än så.
Om korrekt kan det också hjälpa för att ge positiva vård till ditt sinne och andetag och inte bara kroppen själv. Så när du utövar yoga, alla tre komma i harmoni och du då uppleva fred. För vissa människor, när de utövar yoga, kan detta vara första gången hela dagen de har upplevt känslan lugn och stressfri.
Andetag arbetet lärde från yoga kan också vara praktiseras dagligen av yoga studion, hjälper dig att upprätthålla det avslappnad känsla under och efter din yogaklass. Att minska stressnivån är kanske det slutliga målet som alla har i denna snabbt föränderlig värld vi nu lever i.
När vi upplever stress, är det första stället vi ska se till att säkerställa vi hålla andas korrekt. Genom att göra denna lilla men kraftfulla teknik, kan du minska de fysiska effekterna från stress med att få ner stressnivån omedelbart.
Om att gå för Yoga:
Du bör börja med forska vilken typ av yoga som du känner att du skulle njuta av, som det finns sex olika typer. Det finns online video du kan komma åt inom minuter för ofta en mycket liten månatlig betalning. Men om du är nybörjare, jag skulle rekommendera att en klass att lära dig grunderna så att du inte skadar dig själv, bara tills du får in på swing saker. Efter som du kan börja att träna dagligen hemma, med vänner... eller själv.
Du kan se om din lokala byn hall erbjuder en klass som mer och mer börjar. Plus din nuvarande gym kan erbjuda en klass som redan kan ingå i ditt månadsabonnemang.
Vissa människor ens rapport sova bättre på natten om de gör en yoga session innan sängen, som för typ 2 diabetiker som lider med vakna upp regelbundet i natt på grund av en hypoglykemiska episod, kan vara ett bra alternativ att prova.