Målet med behandling för diabetes är att kontroll och lägre blodsocker. Du kan göra detta med medicinering, kost och motion. Nyligen har vissa kosttillskott visat sig lägre blodsocker naturligtvis. Som läkare, har jag sett människor med typ 2-diabetes kommer bort deras mediciner efter antagandet av hälsosammare livsstilsval, men detta är inte ett vanligt scenario. Det gamla talesättet att ett uns av förebyggande är värt ett kilo botemedel gäller säkert här - dessa 5 naturliga kosttillskott kan hjälpa till att hålla dig frisk och fri av medicinering.
#1 Löslig fiber
Lösliga fibrer är en form av fiber som sväller med vatten och saktar din mage tömning. Kolhydrater kommer att smälta långsammare så att ditt blodsocker lägre längre. Lösliga fibrer har visat sig sänka kolesterolet, vilket gör detta speciellt användbar på grund av den höga risken för hjärtsjukdom hos diabetiker. Om du äter en låg fiber diet börjar långsamt för att undvika upprörande magen.
DOS:
* Beta-glukan från havre och korn: 3-10 gram per dag
* Psyllium husk från kosttillskott: 10 gram eller mer per dag
#2 Kanel
Kanel har visat sig lägre blodsocker hos några typ 2-diabetiker men verkar fungera bättre i pre diabetiker. Vissa studier har visat förbättrad kolesterolnivåerna också.
DOS: 2-6 gram hel kanel dagligen - det handlar om en rågad tesked
* Alternativt kan använda kanel extrakt - se till att det är en standardiserad vattenlösligt extrakt, ta med måltider
#3 Pycnogenol
Pycnogenol är ett patenterat extrakt av fransk medelhavstall bark. Pycnogenol kan vara på den dyra sidan.
-Mycket säker och kraftfull antioxidant
-Visat sig förbättra blodflödet och sår läkning hos diabetiker
-Visas till lägre blodsocker, "onda" LDL-kolesterol och blodtryck
DOS: 100-150mg Pycnogenol dagligen
#4 Fikonkaktus kaktusar
-Fungerar som "anti hyperglykemiska" så stannar efter måltid socker upphov
-Visat för att arbeta på typ 2 diabetiker som är på mediciner
-Fungerar inte om redan på insulin
-Oklar verkningsmekanism
DOS: Upp till 400mg fikonkaktus kaktusar dagligen
#5 Alfaliponsyra
Alfa liponsyra är något jag tar själv - det är en utmärkt antioxidant även om du inte har diabetes.
-Verkar förbättra insulinkänsligheten i typ 2-Diabetes
-Visat för att stoppa DNA-skador som uppstår från motion
-Kan hjälpa diabetiker nervsmärta
DOS: 600mg - 1800mg Alpha liponsyra dagligen
Någon ansträngning att lägre blodsocker bör naturligtvis diskuteras med din läkare om du har diabetes och är redan på mediciner, särskilt om du är på insulin. Den största risken för sänka blodsockret blir det för lågt, och denna risk ökar på mediciner och insulin.
Klicka här för att besöka DextroMed och utforska hälsa artiklar och produkter eller maila mig på [email protected] med frågor eller artikel förfrågningar.