Tonåren kan vara mycket svårt, särskilt om din tonåring är överviktiga. Nu när typ 2-diabetes blir också ett stort problem för unga människor, är det viktigare än någonsin att se till att ditt barn är på en hälsosam vikt och lär sig att upprätthålla som under sin livslängd. Om din tonåring behöver gå ner i vikt, kan du hjälpa dem med det utan att göra dem må dåligt över sig själva.
Det första steget att ta är att se till att din tonårings läkare fastställt din tonåring är faktiskt överviktiga eller feta. Vissa barn byggs helt enkelt annorlunda än andra. Sin läkare kommer att kunna titta på deras vikt och deras resning ta reda på om de är riktigt överviktiga eller feta.
Del av problemet kommer att vara ditt ansvar som förälder. Ta ansvar för vad din tonåring äter varje dag är en del av ditt jobb. Om du inte matar din tonåring en hälsosam kost hemma, då äter de troligen snabbmat ute med sina vänner. Måttfullhet är nyckeln här. Du vill inte din tonåring att känna att de är på en diet hela tiden. Dock genom att ge en hälsosam frukost och middag, kommer din tonåring att kunna ha lite mer spelrum när det gäller att ha lunch med sina vänner i skolan.
På tal om skolan, vet du vad din tonåring äter det? Kolla med skolan för att ta reda på vilka livsmedelsval finns tillgängliga. Om din tonåring är kunna köra, kan de lämna skolområdet varje dag för att köpa lunch. Tro det eller ej, erbjuder vissa skolor även alternativ för snabbmat. Naturligtvis, detta är en fruktansvärd idé som tonåringar inte vet skillnaden mellan en hälsosam måltid och skräp. De går bara med vad smakar bra, så du måste göra vissa utbildning för din tonåring när det gäller kost.
Du bör också reda på om din tonåring vill verkligen gå ner i vikt. Du kan inte göra det för dem. De måste ha en anledning för sig att veta varför de vill eller behöver gå ner i vikt. Detta kommer till självförtroende och egen motivation. Har ett allvarligt samtal med dem om att de inte bör vill gå ner i vikt för andra människor. De vill gå ner i vikt för sig själva och sin hälsa. Du inte vill ange dessa för en ätstörning i framtiden helt enkelt eftersom de försöker behaga andra människor.