Kan du röra tårna utan alltför stor ansträngning? Vidrör du dina tår? Om du har typ 1 eller typ 2 diabetes, måste du regelbundet kontrollera dina fötter för att se om det finns några problem. Du kan ha nedskärningar, repor, blåmärken, missfärgade tånaglar och andra frågor och inte ens inser det.
Detta beror på att det är lätt för diabetiker att förlora en grad av känslighet i sina extremiteter. Du kanske har dålig cirkulation som saktar ner läkningsprocessen. Du kan också ha vissa nervskador vilket innebär att det är svårare för att känna om du kliver på en spik, eller stub-din tå.
Tips innehålla:
1. Det är bäst att ha regelbundna besök i din fotvårdsspecialist - då du kommer att ha förtroende för att veta dina fötter är vårdas korrekt. En fotvårdsspecialist kan få upp nära och personlig med fötterna och kontrollera varje del. Han kan känna pulsen att kontrollera cirkulationen är friska. Tånaglarna kommer att minska ordentligt för att säkerställa att du inte har Inåtväxande tånaglar.
2. Om du gå promenader, kan din fotvårdsspecialist rekommendera den bästa skon för din fot. Du behöver extra stöd utan att någon del av den inre sko gnugga mot huden och orsakar skada.
3. Beroende på din hälsa är det klokt att se din fotvårdsspecialist minst en gång varannan månad. Men om du upptäcker ett problem som kräver omedelbar uppmärksamhet, boka tid förr. Annars kan du få blåsor som kan slå in sår om de lämnas obehandlade.
4. De tyngre du är, den mer stress man för fötterna eftersom de har att bära din full vikt och som också kan vara tillräckligt för att orsaka mer problem. Vissa människor har svårt att sätta sina strumpor och skor på. Om det är du, måste du fråga personen som gör detta för dig att kontrollera dina fötter för eventuella problem. Om du inte kan se dina fötter, kommer inte du veta om de är skadade.
5. Låt dina fötter får för torr. Använda en fuktighetskräm på fötterna men aldrig mellan tårna. Ska du tvätta fötterna varje dag och torka dem ordentligt, särskilt mellan tårna. Aldrig gå barfota eftersom du inte vet vad du kan stå på. Bära strumpor, tofflor eller skor hemma och bära något slags skor när du går ut.
6. Inte bära strumpor med snäva elastiska som de kan minska omsättning. Det finns butiker som säljer speciella diabetes strumpor med ett extra lager av stoppning på avsnittet ensam och utan resår längst upp; de är utformade för att inte falla ner.
7. Dina fötter behöver regelbunden bekymmer att förhindra medicinska frågor. Tänk om du inte kunde gå eftersom du hade ett allvarligt problem och foten måste amputeras. Små problem kan bli stora om ignoreras.