Te är en uppfriskande drink när som helst. Men är många människor inte medvetna om det finns ett brett utbud av olika tesorter och många har särskilda egenskaper som förbättra flera aspekter av din hälsa, särskilt om du har typ 2-diabetes.
Svart te är en av de vanligaste teer av många skäl. Det är trevligt att dricka och är lätt att hitta i butikerna. Det innehåller antioxidanter som kallas thearubigins och theaflavins som kan:
skydda sig mot en vanlig förkylning,
trafikstockningar, och har
glukos-hämmande egenskaper för att kontrollera typ 2 diabetes.
Vissa studier säger också det kan minska risken att få stroke och kan skydda mot lungcancer för rökare.
Grönt te är mycket populär och innehåller också antioxidanter. Den innehåller flavonoler för att skydda din näthinnor från den skada som orsakas av högt blodsocker. Den sägs också hjälpa till att förebygga skador på dina blodkärl på grund av höga kolesterolvärden. Vissa flavonoler är resistenta mot insulin vilket är bra för diabetiker.
Studier visar att grönt te kan hindra:
tillväxten av många typer av cancer,
skydda mot hjärnan frågor inklusive Parkinsons och Alzheimers sjukdom,
minska risken för stroke genom att förhindra att dina artärer blir igensatt, och
öka dina nivåer av "goda" kolesterolet.
Det finns också vissa belägg för grönt te kan också hjälpa till med viktminskning.
Hibiskus te kan hjälpa minska ditt blodtryck och sänka lipidnivåer till ett hälsosamt utbud. Detta innebär att det bidrar till att minska risken för hjärtsjukdomar och stroke. Detta te har sällan några biverkningar så det kan vara fördelaktigt tillräckligt så behövs inga mediciner.
Kamomillte har flera fördelar. Det är främst känd för att ge dig en skön natts sömn. Det är dock också bra bilägga upprörd magar och kontrollera blodsocker, därigenom skydda mot hyperglykemiska. Det kan också:
stärka ditt immunförsvar,
hjälpa kvinnor med kramper,
minska tillväxten av cancerceller, och
vakt mot njur-och nerv.
Salvia te kan öka effekten av insulin för typ 2 diabetiker. Det är också den bästa te för problem med levern eftersom det förbättrar dess funktionalitet. Om levern inte fungerar, kan du lida av:
trötthet,
huvudvärk, och en
minskning av effektiviteten i immunförsvaret.
Vitt te är inte bearbetas lika mycket som andra teer så de antioxidanter som kallas polyfenoler, är mycket potenta. Detta innebär att du har:
mer skydd mot olika former av cancer,
Det kan sänka ditt blodtryck och dina blodkärl starka och friska, därmed skydd mot risken för stroke eller hjärt-och kärlsjukdomar.
katekinerna minska "onda" kolesterolet och öka "goda" kolesterolet.
Vitt te också stärker dina ben, förbättrar immunförsvaret, skyddar mot förkylningar och influensa, håller tänderna friska, ökar energi, minskar blodsockret och minskar stress.
Dessa är bara några av teer som är tillgängliga. Prova dem själv och njuta av de som du gillar mest: du kommer att skörda hälsofördelar och hålla din vätskenivåer samtidigt.