Min man fick diagnosen diabetes för några år sedan, min pappa har diabetes och min mans mor och farfar har och haft diabetes. Diabetes är en sjukdom som drabbar cirka 8,3% av den amerikanska befolkningen - som är omkring 25,8 miljoner människor varje år. Utan ordentlig vård och en skräddarsydd matvanor och rutin för en person med diabetes, kan komplikationer vara dödliga.
Typer av Diabetes
Typ 1-diabetes diagnostiseras vanligtvis tidigare år, som barn och unga vuxna och är den ovanligaste formen av diabetes. Med denna typ producerar kroppen inte insulin, vilket är ett hormon som produceras av bukspottkörteln som omvandlar stärkelse, socker och annan mat till behövs energi.
Typ 2-diabetes uppstår när kroppen använder inte producerat insulinet korrekt och kallas insulinresistens. Detta är den vanligaste typen av diabetes. Kroppen gör extra insulin i början göra för kroppen inte använder det korrekt, men inte bukspottkörteln kan hänga över tiden för att hålla blodsockret normalt.
Graviditetsdiabetes uppstår när en kvinna utvecklar diabetes under graviditeten, vanligen runt vecka 24 av havandeskapet. Vissa kvinnor kommer inte längre att diabetiker efter graviditeten; medan vissa kvinnor fortsätter att vara diabetiker för resten av sina liv. Kvinnor som utvecklar graviditetsdiabetes bör rådgöra med sin läkare och följa deras läkares råd noggrant.
Komplikationer av Diabetes
Komplikationer kan uppstå om någon med diabetes inte ta hand om sin hälsa genom rätt kost, kontrollera sitt blodsocker, och motion. Komplikationerna som erfarna varierar också av kön, ålder, och även ras. Några komplikationer kan inkludera, men är inte begränsade till:
Njursjukdom
Högt blodtryck
Neuropati
Ätstörningar
Ketoacidos
Depression
Amputation av haltar
Hjärtsjukdom
Blindhet
Sexuell dysfunktion
Glaukom
Grå starr
Infektioner/hudsjukdomar
Hörselnedsättning
Gum sjukdom
Perifer arteriell sjukdom
Stroke
Stress
Gastraparesos
Tips för att leva med Diabetes
Varje person skiljer sig i hur deras kropp producerar (eller producerar inte) insulin, känslighet för läkemedel och vad är en bra regim att följa för att hålla blodsockret nere på normal nivå. Men är här ett par tips som kan hjälpa de flesta någon med diabetes.
Mat - har en hälsosam, balanserad kost som innehåller livsmedel från alla grupper som mat. Men, se till att du håller dina portioner i kolla också. Undvika livsmedel med tillsatt socker och dåliga fetter (transfetter eller delvis hydrerade oljor). Äta mat som har hög fiber och fullkornsprodukter, som har hälsosamma fetter (dvs. nötter, olivolja, avokado, etc.), och har begränsad socker och kolhydrater.
Öva regelbunden motion är viktigt att bibehålla en hälsosam vikt för din hälsa, så det är vettigt att övning ingår i detta avsnitt. Om du inte har tränat regelbundet och har diabetes, bör du kontrollera med din läkare innan du börjar en träning regim. Någon med diabetes bör kontrollera sitt blodsocker före, under och efter ett träningspass. Kontroll av blodsocker som är för låg eller för hög kan hjälpa dig avgöra om det är säkert att träning, om du behöver äta mer kolhydrater för att öka blodsockret eller om ditt blodsocker är för högt och det är farligt att träna.