Du befinner dig sitter i läkarmottagningen väntar på resultaten av blodprover som du hade tagit nyligen. Då din läkare ser på dig och säger: "du har typ 2-diabetes." Du är i chock. Tankar som "varför jag?" köra igenom ditt sinne redan innan du verbalisera orden. Då säger din läkare du det inte är slutet av världen.
Oavsett hur mycket kunskap du har om diabetes just då, räcker det inte att lugna ditt sinne. Men det är sant. Diabetes är inte slutet av världen för dig. Det finns mycket du kan göra för att kontrollera den.
Du måste möta detta är en kronisk, för närvarande obotliga sjukdom men det kan hanteras med:
rätt kost,
regelbunden motion och, om nödvändigt,
oral medicinering och/eller insulin injektioner samt. Detta beror på hur svår din fall är när diagnosen.
Du kommer att behöva:
Lär dig att testa ditt blodsocker regelbundet med hjälp av en Glukometer.
spela in dina avläsningar och har också regelbundna blodprover.
utbilda dig på konster och knep för typ 2 diabetes så du vet hur man bäst för att hantera varje situation du möta, start från idag.
Försök inte att lära sig allt på en gång... ärligt talat, för mycket information på en gång kommer att ge dig en massiv huvudvärk.
Tro det eller ej, kan som diagnostiseras med diabetes vara lycka. År du kanske har märkt några subtila symptom men gjorde aldrig något om dem. Nu vet du orsaken till dessa frågor, är det dags för dig att göra några allvarliga livsstilsförändringar. Din hälsa kommer att börja förbättra nästan omedelbart.
Äta hälsosam mat hjälper dig att vända ditt tillstånd. Befinner du dig dig mer energisk som du börjar sänka ditt blodsockernivå och gå ner i vikt.
Nu har du en allvarlig anledning att åta sig att regelbunden motion istället för att bara göra det när du fötter gillar det.
En verkligen grundläggande sätt att känna sig mindre stressad under dagen är att få tillräckligt med sömn på natten. Hittar du börjar ha bättre kvalitet sova på grund av de ändringar du gör i din livsstil. Forskning tyder på att inte få den sömn du behöver kan bidra till insulinresistens.
Det bästa sättet att behandla typ 2-diabetes är att utveckla en grundlig förståelse av sjukdomen och hur den påverkar dig personligen. Utrusta dig med den kunskap du behöver för att ta itu med alla de olika situationer som dagliga liv kommer att kasta på dig.
Låt inte en diagnos av typ 2-diabetes förstöra ditt liv. Vetenskapliga rön bevisar att kontrollera din diabetes är nyckeln till att undvika långsiktiga hälsoproblem. Om du kan följa en hälsosam diet, kontrollera din vikt och förstå dina mediciner, kan du se fram emot god hälsa och välbefinnande för många år framöver!