I gamla dagar ansågs barn med diabetes invalider; men är det inte längre fallet. Med bra behandling och god planering, kan barn som har diabetes leva aktivt, full liv. I denna artikel, kommer att vi dela några utmärkta tips om träning för barn som har diabetes. Läs vidare för att läsa mer.
Det är viktigt för barn som har diabetes att korrekt balansera mängden aktivitet planeras och mängden bränsle (kolhydrater) tillgängliga. Genom att äta ordentligt innan en verksamhet och ha rätt snacks och förnödenheter å, kan barn med diabetes segla genom bara om någon atletisk händelse eller annan fysisk aktivitet.
Det är en bra idé för ett barn med diabetes att göra lite extra pengar för att köpa akut snacks om det behövs under evenemang såsom skridskoåkning eller simning. Dessutom är att hålla en isolerad lunch kit å med snacks och hälsosamma drycker en utmärkt idé.
Håll noga koll på insulinnivåer innan under och efter atletisk aktivitet tills du får en god uppfattning om vad dessa nivåer kommer normalt att under idrottsverksamhet. Förstå att utöva värmer upp musklerna, vilket innebär att de kommer att absorbera en större mängd socker. Insulin leverans är dessutom effektivare under träning. Därför kan ett barn behöver lite eller ingen extra insulin under träning.
Att uppnå bra muskeltonus kan innebära en övergripande behov av insulin intag. Muskler som är tonas hjälper stabilisera blodsockernivån totalt, så motion är ett mycket positivt tillägg till något liv, men det är särskilt positivt för barn med diabetes. Det hjälper till att hålla villkoret under kontroll och lägger till värdet och rikedom i ett barns liv.
Förstå att glukos som är idealiskt för vila är olika från glukos nivå som är idealisk för träning. Det är en bra idé att testa glukos före träning. Om glukos nivån är normalt på den tiden, ska barnet äta ett litet mellanmål innan träningen för att öka glukosnivåerna för optimal prestanda och njutning.
Precis som med någon annan, bör barn med diabetes hålla väl hydrerad under sport. Blir överhettad kan orsaka blodsockret att sjunka snabbt, så det är mycket viktigt att ha rikligt med rent, filtrerat vatten till hands för korrekt svalkar och släckning. En sprayflaska med vatten för att kyla bort är också en bra idé.
Det finns också saker som kan påverka blodsocker och insulinnivåer som du kanske aldrig tänker på. Till exempel, kan spänning och adrenalin som kommer med det sänka blodsockernivåerna. Följa upp ett tufft spel eller träning med en blöt i en badtunna eller en lång varm dusch kan dessutom öka insulin absorption. Därför är det en bra idé att vänta tills spelet eller aktivitet är över och barnet är helt svalnat och avslappnad för att administrera insulin.
Korrekt övervakning och justering av insulinnivåer kombinerat med smart småätande och ordentlig hydratisering kan öppna upp en värld av aktiv sport och motion för barn med diabetes. Följ tipsen presenteras här för att hjälpa ditt barn att njuta av en full, rik och lycklig barndom med diabetes.