Det kan vara oroande att få en diagnos av diabetes från din läkare, särskilt om du inte har haft några symtom. Du kanske tror ditt liv har att förändras drastiskt, men det är inte alltid fallet. För att få genom livet med diabetes, behöver du hålla vissa saker i åtanke dock. Här är bara några av de frågor du bör överväga och tänka på när du börjar att leva med diabetes diagnos.
Naturligtvis, först måste du tänka på mat. Vad äter du? Det finns massor av diabetiker kokböcker, men alla säger: titta på din förgasare och portion storlekar. Detta kan vara något du tar hand om direkt. Titta på den mat du har i ditt hus, och börja läsa etiketter. Du vill särskilt uppmärksamma mängden socker i maten du äter. Socker är en ingrediens som kan göra det fruktansvärt för dig att äta. Sticka med livsmedel som är låg sockerhalt. Om du upptäcker att du har en bit bröd eller annat carb objekt, se till att du kopplar ihop det med ett protein att undvika höjd av ditt blodsocker.
Börja tänka på någon form av motion. Detta är viktigt eftersom motion hjälper till att stabilisera ditt blodsocker. Inte bara det, utan motion hjälper dig med ett antal andra fysiska krämpor. Det är avgörande att har någon form av motion regementet på plats, även om det inte låter mycket roligt. Bara ta det ett steg i taget. Till exempel om du kan bara gå ner din block, göra det. Snart kommer du att kunna gå miles och miles. Det är en fråga om att komma igång. Inte prata dig ur något som kan hjälpa din diabetes och ditt liv.
Du kan också starta att verkligen överväga stressen i ditt liv. Stress kan påverka dig fysiskt såväl som psykiskt. De flesta människor är inte medvetna om detta faktum. Och om du är stressad, det kommer att vara mer stressande att ta itu med en ny sjukdom. Det är därför det är viktigt att du identifierar stressen i ditt liv och börja komma på smarta sätt att hantera dem. Detta kommer att lugna dig och du kommer att kunna hantera din diabetes mycket lättare.
Du måste också se till att du tar din medicin. Du kanske inte vill, och du kanske tror att du inte behöver ta det varje enskild tid din läkare föreslog. Dock när du är kompatibel med din behandling, du bara skadar dig själv. Tala med din läkare om vad du måste absolut göra och gå därifrån.
Förhoppningsvis börjar du nu förstår vad du behöver bry dig med som en ny diabetiker. Det finns ingen anledning att du inte kan börja använda tips i den här artikeln idag, så att du kan få saker under kontroll så snart som möjligt. Du hittar att leva med diabetes är väldigt lik ditt gamla liv, förutom att du bor i ett sundare sätt. Det kan vara en fördel för dig framöver.