Många människor tror att det enda sättet de kan hantera sin diabetes är genom att ta insulin eller andra mediciner varje dag. Men för vissa människor som inte kanske är fallet. Om du har undrat huruvida du kan behandla din diabetes utan att ta medicin varje dag, har denna artikel några tips som hjälper dig.
Först måste du prata med din läkare. Inte alla kan gå medicinering-fri. I själva verket bör du inte gå bort av din medicin om inte du prata med din läkare, eftersom det kunde vara farligt. Något steg du tar att ta hand om din sjukdom bör ske inom protokollet din läkare anger. Om du börjar med hjälp av nästa några tips för att sänka ditt blodsocker över tid, måste du föra att bevis till din läkare så att han kan överväga att justera din medicin.
1. Få lite motion tre till fyra gånger i veckan.
Detta kan vara extremt viktigt för dig att göra. Diabetiker nytta övning i ett antal olika sätt, så det är något som du inte bör se som en rutin. I stället, se det som om du förbättrar din hälsa, eftersom du är. Om du inte gillar att lyfta vikter, vandringar gå ner till poolen eller börja göra naturen några gånger i veckan. Detta kan vara ett bra sätt för dig att komma i form också, och om du tappar vikt på grund av din nya motionsprogram, du kan förbättra din blodsockernivå på samma gång.
2. Få allvar med din kost.
Detta kan vara svårt i början, eftersom det finns ingen särskild kost för diabetiker att följa. Du har dock mycket möjlighet att äta en varierad kost. Människor inte förväntar sig detta när de har diabetes, och tror de kan bara äta grönsaker och kött. Sanningen är att du kan ha små portioner av allt, så länge du håller ett öga på vad som händer med ditt blodsocker. Viktiga är att komma ihåg portionsstorleken. Du kan ha en kaka utan att orsaka problem, till exempel, men om du äter 10 cookies, det är något annat alldeles. Gör ditt bästa för att se till att du äter regelbundet, så att du kan hålla dina blodsockernivåer konstant utan en massa upp-och nedgångar. Om detta är svårt för dig, tycker om att få hjälp från en dietist.
3. Använd rätt resurser
Söka ut andra diabetiker. De kan ge dig egna tips på hur man handskas med din diabetes. Detta är ett bra sätt att få råd och idéer om hur du hanterar din sjukdom. Andra människor med diabetes är en stor resurs, eftersom de kan hjälpa lär dig saker du inte skulle ha på din egen.
Du kanske inte kunna gå bort av din medicin, men om du använder informationen här, du kommer att vara friskare och hittar du att din diabetes är lättare att hantera. Som hjälper dig att inse att du kan hålla din diabetes under kontroll. Lycka till!