Äta en hälsosam kost är en av de viktigaste sakerna som du kan göra för att hejda effekterna av sjukdomen. Det är möjligt att du får har fått höra av vänner eller att du behöver äta viss mat och följa en viss diet men du kommer att finna att du kan äta rätt mat och din familj kan äta dem också, vilket leder till fördelar alla runda. Det handlar om att äta hälsosam mat som hjälper dig att hålla din vikt under kontroll så väl dina blodsockernivåer. När du och din familj äter sunt, alla kommer att må bättre.
En av de viktigaste reglerna som diabetiker ska följa är att titta på mängden kolhydrater som de äter. Anledningen till detta beror på hur mycket skada de kan göra att nivåerna av blodsocker. Det är också viktigt att hålla ett öga på mängden proteiner och fetter som äts också. Men är kolhydrater det största hotet. Rätt kombination av kost och motion som fungerar med dina dagliga aktiviteter kombinerade med typer och mängden medicin som du kan ta får för ett friskare dig.
Lärande ABC om de avser diabetes är viktigt också. Dessa skulle vara A1c (hemoglobin test), blodtryck och kolesterol. Det är viktigt att hålla nivåerna av alla dessa så nära normal som möjligt för din diabetes bo under kontroll. Genom att hålla reda på ditt blodsocker genom kontrollera dem regelbundet och äta rätt kost kommer du att kunna bevara ett ABC under kontroll och hålla dina nivåer.
En av de frågor som patienter bara diagnosen diabetes ofta fråga är om de kan dricka alkohol. För vissa diabetiker som dricker alkohol inte är tillåtet, är det dock möjligt att några kanske att dricka men det finns regler som du måste följa. Alkohol bearbetas av kroppen på samma sätt att fett är och det kan ha lika många kalorier som fett gör också. Enstaka drycken kan vara okej om ditt blodsocker är under kontroll men om inte, då dricker är inte en bra idé. Tala med din läkare och be om dricka är okej innan du skämma bort dig själv skulle vara den bästa metoden.
Att uppmärksamma glykemiskt index livsmedel, äta just sådan som kontrollerar tjänstgör storlekar, kalorier, de gånger som du äter och sockerintag hjälper dig att har en riktig kost och minimera effekterna av din diabetes. Även om det finns någon set kost för de som är diabetiker, är det viktigt att äta rätt typ av livsmedel för att hålla ditt blodsocker så nära normal som möjligt. Här hittar du att inte bara kommer du må bättre men om du har en familj de kommer att dra nytta av din hälsosamma matvanor samt. En hälsosam livsstil innebär längre livslängd.