Kolesterol kan vara både bra och dåliga. Veta skillnaden, vilket nummer ska vara hög och vilka som bör vara låg, är avgörande för din hälsa. Men att veta hur att hålla dessa siffror det och varför de bör vara i ett visst intervall är lika viktigt.
Den andra delen av en serie i tre delar ber vi dig några viktiga frågor om kolesterol för att testa dina kunskaper:
Fråga 1: Om min triglycerider är för höga kan inte jag bara begränsa mitt intag av fet mat för att få nivån tillbaka ner?
Svar: Nej. Även om triglycerid avser en hög fetthalt i blodet, påverkas det inte bara av fet mat. Tro det eller ej, spela socker och kolhydrater också en nyckelroll i triglyceridnivåer också. Något kroppen kan omvandla till triglycerider kan ändra dina nivåer.
Fråga 2: Av olika typer av kolesterol vilket som är det viktigaste som det avser hälsa ditt hjärta?
Svar: Low-density lipoprotein (LDL), eller "onda" kolesterolet. Med hög densitet lipoproteiner (HDL), eller "goda" kolesterol och triglycerider är också viktiga, är LDL det viktigaste på grund av de direkta effekterna det har på ditt hjärta och ditt blodomlopp. När LDL är alltför höga börjar kolesterol form inuti väggarna av dina artärer där det blir inkom och träskor motorvägen, störa normala blodflödet. När artärerna blir alltför överbelastade med kolesterol inlåning, uppstår en hjärtinfarkt.
Fråga 3: Om du har ett kolesterol testa schemalagda för följande dag du behöver inte oroa dig för vad du äter kvällen innan eftersom dina nummer har redan varit beslutsam, höger?
Svar: fel. Även kolesterol är en sammanställning av din livsstil, kan de fortfarande ändras av så lite som en måltid. Om du är planerade för sitt kolesterol bör du kontrollera att du äter som vanligt så siffrorna blir så verklighetstrogna som möjligt.
Fråga 4: Finns det något sådant som att ha för låg en kolesterol?
Svar: Ja. Ditt HDL-kolesterol kan vara för låg precis som ditt blodtryck, puls, etc. Män bör inte ha en HDL läsa nedan 40 mg/dl (1,1 mmol/L) och kvinnor bör sträva efter att hålla deras kolesterol över 50 mg/dl (1,3 mmol/L).
Fråga 5: Vad är en bra HDL kolesterol nummer att skjuta för?
Svar: 60 mg/dL (1,6 mmol/L) för både män och kvinnor är ett perfekt tal.