Även om ämnet för kolesterol får mycket uppmärksamhet i media, avfärdas det fortfarande ofta av många typ 2 diabetiker. De är vanligtvis så fokuserade på att hålla deras val av livsmedel i linje och övervakning sitt blodsocker, de ofta sätta kolesterol ur deras sinne. Inte förrän en stor komplikation uppstår inser de än en gång hur viktigt kolesterol kontroll.
I denna senaste avbetalning av serien i tre delar ställa vi mer frågor relaterade till kolesterol...
Fråga 1: Vad händer om mitt kolesterol sjunker för lågt?
Svar: Det kan vara dåligt för hjärtat.
Fråga 2: Om jag reda på mitt HDL-kolesterol är låg, hur kan jag tryggt (nyckelordet här), höja den?
Svar: Det finns flera olika sätt. Du kan förlora någon övervikt som du kan bära runt. Motion kommer också att göra det genom att eliminera det första problemet. En annan bra metod skulle vara att avstå från alkohol och rökning, vilka båda är skadliga för sunda kolesterolnivåer.
Fråga 3: Om din totala kolesterol är bra, du ska inte oroa andra nummer, rätt?
Svar: fel. Totalkolesterol tar hänsyn till dina kolesterol nummer som en hel bild: HDL, LDL och triglycerider. Din totala antalet kan vara bra och dina triglycerider kan vara kraftigt förhöjda. Eller ditt HDL-kolesterol kan vara alldeles för låg. Bryta ner alla nummer att se var du verkligen står.
Fråga 4: Var kommer majoriteten av kolesterol finns i blodet från?
Svar: endast omkring en fjärdedel av kolesterol i kroppen kommer direkt från mat, medan de resterande tre fjärdedelar kommer från levern.
Fråga 5: Bör kolesterol testning vara förbehållen endast äldre eller de personer som har problem med kolesterol?
Svar: Nej. Alla som är över 21 år bör ha deras kolesterol kontrolleras regelbundet, oavsett deras allmänna hälsa.
Fråga 6: Hur beräknar du din kolesterol ratio?
Svar: Delar du enkelt din totala kolesterol av din HDL läsning. Detta ger dig ett förhållande av bra-att-dåligt kolesterol. Om din totala kolesterol är 200 och din HDL eller "goda" kolesterolet är 50, din totala kolesterol nyckeltal är 4:1. American Diabetes Association säger att det är bäst att hålla din kolesterol ratio nedan 5:1.
Fråga 7: Vad bör det dagliga intaget av kolesterol?
Svar: Människor som inte har en tidigare historia av Kolesterolproblem, bör hålla deras dagliga kolesterol intag till 200 mg per dag eller mindre. Levern klarar faktiskt av att göra mängden kolesterol behövs för ditt dagliga behov.