Den mat du äter blir uppdelade i en socker, glukos. Detta socker skickas ut till kroppens celler genom din blodet.
Diabetes uppstår när du har ovan normala blodsockernivåer. Detta orsakar problem i dina celler när omvandla mat till energi. Kroppens celler använder insulin, ett hormon som i din bukspottkörtel, för att omvandla glukos till energi.
Typ 2-diabetes anses vara en ålder relaterade sjukdomar av många eftersom det normalt ytor när du är äldre på grund av skador som uppstått i hela ditt liv. Denna skada dina blodkärl och nerver är högt blodsocker i blodet.
Typ 2 är den vanligaste formen av Diabetes och en gång kallades vuxendiabetes. Nu vet vi att människor kan utveckla typ 2-diabetes i alla åldrar.
Typ 2-diabetes börjar med insulinresistens. Detta är när din muskel, fett, och levern celler inte kan använda insulin ordentligt för att omvandla glukos till energi för korrekt cellens funktion.
Bukspottkörteln producerar mer insulin inledningsvis att kompensera. Så småningom kommer det inte att producera tillräckligt med insulin.
Det är därför att förebygga diabetes nu är så viktigt.
De som är benägna att utveckla diabetes bör vara bekant med sjukdomen. Om du är i riskzonen för att ha det, lär dig att förebygga diabetes. Du ska veta vilka symtom leta ifall, hur kan det diagnostiseras och vilka behandlingar som finns. Din läkare kan ge dig mer information baserat på din individuella hälsa.
Hur man kan förebygga diabetes
Eftersom tiden går får diabetes mer allvarliga. Det är mycket viktigt för människor som löper risk att utveckla diabetes att lära sig förebygga diabetes.
Som de flesta äldre sjukdomar, innebär att förebygga diabetes, inte överraskande, hälsosamma vanor. Friskare människor har en lägre risk för diabetes även om de är en hög risk. Du behöver bara göra några livsstilsförändringar. Såsom;
Äter en diabetes förebyggande kost eller en hälsosam och balanserad kost. Människor som äter dåligt är mer benägna att diabetes liksom en mängd andra förhållanden. Äter massor av frukt och icke-stärkelserika grönsaker som gröna bönor, broccoli och så vidare. Äter mer fullkorn livsmedel som Fullkornspasta och råris. Hög fiber hjälp till långsam frisättningen av glukos in din blodet. Livsmedel högre protein är också bra. Oh ja, avskeda de höga kalori sötsakerna.
Kanel. I området i närheten finns det flera föreningar i kanel som förbättrar möjligheten för dina celler att använda glukos. prova några i din spannmål eller yoghurt till frukost på morgonen.
Vitamin C och E och mineraler magnesium och zink kan hjälpa kroppen reglera ditt blodsocker.
Förlora lite vikt om du behöver också. Jag vet att det är lättare sagt än gjort, men de som är överviktiga har en mycket högre risk för diabetes. Detta beror på att de kan utveckla en högre än normala motstånd mot insulin. På grund av detta, kan de så småningom utvecklar diabetes.
Träna. Den mer muskler du bygger, mer insulin din kropp kommer att använda. De ska få lite motion minst en gång eller två gånger i veckan. Det inte behöva vara traditionell, tråkig motion som körs på ett löpband eller ta en massa tid. Fysisk aktivitet som hushållssysslor eller en hobby som är fysiska natur.
Sluta röka och dricka mindre alkohol, dessa faktorer ökar risken för diabetes. För dem som hög risk, gör gifter i kroppen från röka och dricka det hårt på ditt immunförsvar.
Diabetes, som många "ålder med" sjukdomar, är mycket förebyggas. Alla intresserade av anti-aging eller vara så frisk som möjligt så länge som möjligt bör veta hur man kan förebygga diabetes.
Det finns mycket du kan göra nu för att förhindra detta tillstånd senare i livet.
Ditt liv, gör det bra, gör det sista! Mylon C. Glitterfälten