Höra att du har diabetes är sannolikt skrämmande. Du kanske inte vet var du ska börja detta nya liv, och du kanske inte vet vad du ska göra eller vart man ska gå. Du kan även vara rädda för att äta. Ta ett djupt andetag. Om du bara har lite tålamod, kan denna artikel hjälpa dig att förstå lite mer om din sjukdom och vad du måste göra för att ta itu med det.
1. Prata med din läkare om din sjukdom. Diabetes är inte något du kan ha en fem minuter prata om. Du måste verkligen sitta ner med din läkare och tala om vad diabetes innebär, vad det innebär för dig specifikt och vilken typ av saker du ska göra för att hantera denna sjukdom. Sanningen är att alla med diabetes inte har exakt samma sjukdom. Alla har lite olika behov, så du behöver definitivt din läkare.
2. Lär dig så mycket som du kan på egen hand. Din läkare är inte personen med diabetes, du är. Det är därför du inte kan låta en person definierar diabetes för dig. Du behöver gå online och upptäck sjukdomen själv. Din läkare kan ge dig en ritning, men behöver du verkligen läsa så mycket som du kan om din egen sjukdom och verkligen kött ut i din hjärna. När du verkligen förstår vad "blodsockernivåerna" mäter och hur du hålla det under kontroll, kommer du att kunna göra typ av val som du kan vara stolt om, för att hantera din sjukdom.
3. Prata med andra diabetiker. Ingen vet riktigt vad du går igenom en annan diabetiker gör. Även om alla inte kanske upplever samma sak, kan andra diabetiker erbjuda åsikter, förslag och bara en axel när du behöver en. Om du inte känner dig bekväm ska en stödgrupp, finns det även online-forum där du kan lägga i din pyjamas.
4. Räkna ut vad du ska äta, antingen med hjälp av en dietist eller på egen hand. En dietist kan ge dig matsedlar och en mycket specifik ram att hålla sig inom. Men vet du vad du äter, och du vet vad du har råd att köpa. Om du gör det på egen hand, se till att du tror du kan göra det framgångsrikt. Gå ut och se till att du skär ner på kolhydrater i dina måltider. Övervaka dina blodsocker avläsningar till göra säker du är på rätt spår, och att du skulle kunna äta mer än du trodde att du kunde.
Förståelse diabetes är det första steget att inse att du inte behöver oroa dig om ditt liv. Detta är något som många människor måste ta itu med, och du kan också. Viktigt att komma ihåg är att du har kontroll och att ditt liv kan vara bra, även med diabetes. Använd ovanstående tips lär dig mer om din sjukdom, så du kan erövra den.