Diabetes är en sjukdom som drabbar miljontals människor varje dag. Du kanske tror att det är en svår sak att leva med, speciellt om du har precis fått diagnosen, men sanningen är att du har vad du behöver för att överleva. Du behöver bara några tips. Här är några av de allra bästa tips där ute för att hantera diabetes. Använda dem för att hjälpa dig.
Det är en bra idé att börja med en hälsosam kost. Det finns ingen diabetes diet, per se, men det är ett bra sätt att äta som alla borde göra i första hand. Du måste vara mycket försiktig med socker du ta i, eftersom det kan skicka glukos i blodet skyhög. Äta komplexa kolhydrater och koppla ihop din kolhydrater med proteiner så att när du äter, ditt blodsocker nivåer vistelse lika stabil som möjligt.
Space ut din mat och måltider. Detta är en smart idé, eftersom diabetiker kan ofta ha hypoglykemi om de inte äter regelbundet. Det är därför vissa läkare föreslår ett läggdags mellanmål. När diabetiker som vaknar på morgonen, kan deras blodsocker vara för lågt eftersom de gått hela natten utan att äta något. Jämnt kommer att avstånd måltider och tilltugg bekämpa detta.
Utöva så mycket som du kan. Få så mycket motion som möjligt. Motion är bra för kroppen för ett antal skäl, men med diabetiker kan det hjälpa cirkulationen, vilket är ett problem som diabetiker uppleva.
Ta din medicin. Vissa personer känner inget behov av att om de mår bra, men sanningen är att bara läkaren och blodsockermätare kan berätta om ditt blodsocker är under kontroll. Om du känner att mätaren har gett dig rimliga mängder, tala med din läkare att ta reda på om du verkligen kan ändra din DOS.
Övervaka ditt blodsocker. Det kan vara bra så att du vet hur olika livsmedel påverkar dig, och så att du vet om din medicin fungerar.
Läs mer om framsteg inom diabetes behandlingar. Det finns alltid nya verktyg och förnödenheter och mediciner kommer ut för dem med diabetes. Du kanske upptäcker att något nytt fungerar bättre för dig.
Prata med dem som har diabetes. Andra med diabetes vet vad du går igenom och kan dela metoder för att hantera sjukdomen du inte kanske har tänkt på.
Bär någon form av diabetes information på din person. Om du är ute någonstans och har en hypoglykemiska episod, kommer du att hoppas att någon vet du är diabetiker och vad man ska göra för dig. Även om de inte vet, kan de meddela en läkare om din situation.
Miljontals människor har diabetes, så du inte är enda. Viktigt att komma ihåg är att du kan leva ett lyckligt liv. Du behöver bara veta rätt information och hantera din diabetes det bästa sättet du kan. Använda allt du lärt dig i denna artikel för att hjälpa.