Hjärtsjukdom är vanligaste dödsorsaken och det finns många riskfaktorer ökar din chans att utveckla hjärtproblem. Det är viktigt att minska dessa risker om du vill leva ett hälsosamt liv. Trettiotre procent av människor som har en hjärtattack överleva inte, och 20% av alla dödsfall är relaterade till hjärtproblem.
En hjärtinfarkt uppstår när dina kranskärl få delvis blockerad, förhindrar syre och blod flödar genom. Ditt hjärta fungerar inte som den ska och du kan uppleva smärta i bröstet, halsen, käken eller arm. Du kan också ha hjärtklappning och får svårt att andas. Om artärerna blir helt blockerad, kan del av din hjärtmuskel faktiskt dö.
Det är inte en omedelbar process. Det tar tid för artären väggar att bli igensatta. Kroppen försöker reparera skadan, men under denna process, det kan vara en ansamling av kalcium, fett, kolesterol och andra ämnen inom artären väggar vilket får dem att bli smalare än normalt. Denna "plakett" härdar till en fibrös mössa som kan brista, skapa en blodpropp som blockerar artären och orsakar hjärtinfarkt.
Studierna visar de fem främsta orsakerna till hjärtsjukdom:
Högt kolesterol kan orsaka artärer härda vilket kan leda till en hjärtinfarkt eller stroke. Du har "bra" och "onda" kolesterolet. Du behöver en hög nivå av godan (HDL) och en låg nivå av onda (LDL). Det är när du har för mycket LDL-kolesterol i blodet i din kropp är i fara... eftersom det blir dumpad i dina artärer.
Typ 2-diabetes är den nästa stora riskfaktorn. Människor som konsumerar skräpmat varje dag, har för mycket fett i kosten och att extra fett som hamnar i blodet där det långsamt blockerar dina artärer. Om du har typ 2-diabetes, finns det ett behov av att leda en hälsosam livsstil för att undvika diabetes komplikationer, inklusive hjärtsjukdom.
Högt blodtryck är nästa på listan. Mycket högt blodtryck är farligt för människor med diabetes och bör behandlas. ADA rekommenderar läkarna behandla blodtryck minska den till en nivå på 130/80 eller lägre. Om du har konstant förhöjt blodtryck, är det normalt för dig att så småningom drabbas av hjärtsvikt om du inte vidtar åtgärder för att korrigera problemet.
Rökning är nästa. Cancerframkallande ämnen i cigaretter orsakar hjärtsjukdom eftersom de blir absorberas i blodet. Blodet blir pumpas genom ditt hjärta och nikotin genomsyrar ditt blod, vilket gör att tjockna och sedan bilda blodproppar.
Nikotin kan också påverka ventilerna i ditt hjärta och utlösa en hjärtattack. Rökning är också en ledande orsak till en mängd andra sjukdomstillstånd. Om du röker för närvarande, är det bästa du kan göra för din hälsa att sluta. Det ögonblick du gör, börjar din kropp att minska några av skadan.
Stress är den slutliga riskfaktorn. Det finns fysisk och emotionell stress och påverkar dig annorlunda. Behöver du några fysiska stress att hålla sig frisk. Detta är när du tränar för att hålla formen. Emotionell stress är den värsta typen eftersom det kan vara dolda under lång tid och fortfarande orsaka en massiv mängd skador. Det orsakar adrenalin rusar, förändringar i humör och många andra frågor som kan leda till en hjärtattack.
Ta hand om din hälsa... minska dessa fem faktorer och du kommer att vara på rätt spår.