Diabetes är en kronisk sjukdom som orsakas av något av följande:
Första - kroppens immunförsvar förstör cellerna i bukspottkörteln som producerar insulin. Insulin, måste sedan tas från utsidan genom droger eller insulininjektioner.
Detta kallas typ 1-diabetes, eller insulinberoende diabetes eller juvenile diabetes.
Andra - kroppen kan inte effektivt använda det insulin som produceras. Detta är typ 2-Diabetes och står för 90 till 95% av all diabetes, world-wide.
Typ 2-Diabetes utvecklas normalt efter 40 års ålder, alltså, det kallas ibland livsstil diabetes.
Enligt World Health Organization (WHO), i sin rapport från mars 2014 347 miljoner människor, världen över, har diabetes och mer än 80% av diabetes-relaterade dödsfall inträffar bland grupperna som låg- och medelinkomstländer.
Det förutsätts också att 2030, det blir den 7: e vanligaste dödsorsaken.
Rosiga bilden är att hälsosam kost, att upprätthålla normal kroppsvikt, undvika tobak och att ha en regelbunden fysisk aktivitet kan förebygga eller försena uppkomst av typ 2-Diabetes (eller kontrollera det om du redan har det).
Diabetiker eller inte, den medicinska nyttan av en bra kost, normal vikt, att avstå från tobak och regelbunden fysisk aktivitet är bortom allt tvivel. De är grunden för ren och frisk levande.
Men låt oss utforska fysisk aktivitet och diabetes.
Motion och diabetes:
Motion gör kroppen mer mottaglig för insulin. Det hjälper kroppen flytta socker till där det det behövs mest - celler - i stället för kvardröjande i blodet. Detta leder till mindre insulin för att hålla ditt blodsocker inom normalområdet.
Mer konkret hjälper motion kontrollera diabetes genom (webmd.com):
-Förbättra kroppens användning av insulin;
-Bränna överflödigt fett, vilket ger minskad vikt. Nedre hjälper långt kroppens känslighet för insulin;
-Förbättra muskelstyrka "
-Öka bentätheten och styrka;
-Sänka blodtrycket;
-Att hjälpa kroppen skyddar mot hjärta och blodkärl sjukdomar genom att sänka LDL eller dåligt kolesterol;
-Förbättra blodcirkulationen och minskar risken för hjärtsjukdom;
-Öka energinivåer och förbättra arbetsförmågan;
-Minska stress, främja avslappning och släppa spänningar och ångest.
Diabetes är mycket destruktiv. Det kan orsaka blindhet, njursvikt, hjärtsjukdomar, högt blodtryck, skador på nervsystemet, dålig cirkulation, minskas nerv känsla framför allt i de nedre extremiteterna, och många andra.
Du kan inte skaka bort när du har det. Du kan bara styra det genom kost, läkemedel och motion.
Av tre är träning det billigaste och mest kul. Så kom och gå vidare.