När du har haft typ 2-diabetes ett tag och drabbats av några av biverkningarna, det är ganska lätt att bli negativa och har en "stackars mig" attityd. Tycker synd om dig kan faktiskt göra ditt tillstånd förvärras, så du bör hitta sätt att vara positiv.
Funderar på ett negativt sätt eller känner ledsen själv kommer inte att göra dig att må bättre. Det kommer inte att läka smärta, få dig att se bättre eller orsaka sår att läka. MEN om du tar en positiv attityd, du kan leva ditt liv och inte låta symtomen få ner dig.
Du kan ha typ 2-diabetes för 10, 20 eller till och med 30 år... det är en lång tid att "vara sjuk" om du väljer att se dig själv som en "diabetiker". Du är dock inte "diabetiker". Du är inte "en sjukdom". Du är någon som har en sjukdom. Det är bara en del av vem du är, även om det kan verka som en tuff del ibland.
Du kan leva ett rikt, full liv... även om du har olika symptom, så länge du söker behandling och inte ignorera dem. Behandling innebär du konfrontera dina rädslor och få hjälp. Du tar ansvar för ditt liv och din hälsa. Detta är positivt, även om du känner dig usel, eftersom du gör saker för att själv må bättre.
Detta är åtgärder du kan vidta för att göra dig känna sig mer positiv. Prova dem själv:
Yoga och meditation är bra sätt att fokusera dina tankar på mer positiva aspekter av ditt liv. Du kan lugna stress och negativitet och fokusera det till mer produktiva energi.
Kom ihåg att ingen är perfekt. Alla har brister, inklusive problem med hälsa. När du inser detta, ska du sluta att sätta för mycket press på dig själv hela tiden.
Leende och skratt är bra sätt att må bra. Du kan inte må dåligt om du ler eller skrattar, så berätta skämt och titta på roliga filmer. Gör vad du kan göra själv skratta och humöret kommer lyfta oerhört.
Inte umgås med negativa människor. Det är lätt att tänka illa om andra runt omkring dig gör samma sak. Du kan även tänka positivt innan du ser dem men deras negativitet ger dig. Du kan behöva stänga människor ur ditt liv fullständigt. Det kan tyckas hård, men det är värt det om det får dig att må bättre.
Läst positiva citat. Få post-it lappar och sticka några på väggar och andra platser runt ditt hem så att du ser dem och få ett lyft. Baksidan av toalettdörren är ett bra ställe att sätta anteckningar eftersom du måste läsa dem några gånger om dagen.
Ring eller besök en vän. Ta din vän på bio eller göra något ni båda njuta av. Diabetes innebär inte att du är så låt inte det stoppa dig göra vad du vill göra.
Diabetes är inte en dödsdom. Njut av allt livet har att erbjuda och denna inställning kommer att hjälpa dig leva ett längre och mer produktiva liv.