När du befinner dig vakna upp mitt i natten, har du någonsin tror att det kan vara relaterade till den mat du ätit under dagen?
Jag vet att jag säkert inte någonsin trodde att maten jag åt under dagen var verkställer den sömn som jag skulle ha den natten. Mat är det bränsle som vi måste driva på, om vi matar oss den "fel bränslen", tala kroppen om för oss på olika sätt. Ett sätt är är att kroppen talar till oss, hur vi bemöta aktiviteterna vi gör varje dag. Om vi har en störd sömn som vi bör ta det som en stack-ikon att uppmärksamma vad vi gjorde oss själva att skapa detta resultat. Vem visste att Newtons tredje lag av rörelse skulle segra är så många områden.
"För varje åtgärd finns en lika och motsatt reaktion."
Vi vet att mat eller det bränsle som vi ger våra kroppar under dagen kan vara en bidragande faktor till vår sömnmönster nu är frågan varför. När vi konsumerar mat som orsakar blodsockret att höja innan sängen det orsakar förhöjda blodsockernivåer, Detta utlöser i njuren att gå till jobbet på samla in det överskjutande sockret från kroppen. Vad detta innebär, som njuren gör sitt jobb för att få överskottet samlade din kropp, då måste bli av med vad njurarna har samlat så att du måste gå till tvättrummet.
Att det överskjutande sockret kan ha på ditt liv är sannolikt bra. Med störningar av sömn får kroppen inte en djup nog eller tillräckligt lång period av vila. När denna cykel av brist av sömn fortsätter ett tag, börjar kroppen in i ett tillstånd av sömnbrist. Det är där den morgonen dåligt humör, kort temperateness, brist på fokus, oförmågan att fokusera under lång tid och irritabilitet genom din dag. Alla dessa faktorer kan lägga till en stor minskning i livskvalitet för dig och för dem du väljer att dela ditt liv med.
Lösningen är enkel, kroppen vet vad den gillar och ogillar. Vi måste erkänna vad sanningen är för en själv.
En sanning är en uppfattning... Om du är bekväm med vakna på natten för att gå på toaletten, sedan fortsätta sökvägen som du har varit på, om du vill utforska andra alternativ, det finns massor där ute för dig.