Vid ålder fick 40 jag diagnosen Diabetes typ II. Detta var i samma ålder som min farfar fick diagnosen Diabetes typ II. Mina släktingar var diagnostiserad med Diabetes typ II efter 60 års ålder. Det är helt klart har en genetisk komponent och kör på båda sidor av min familj. När min farfar fick diagnosen, var den enda behandlingen insulin. Jag minns honom att ge sig själv skott i benet innan varje måltid. Jag minns honom med en skål med flingor före pensioneringen för kvällen. Men aldrig slog det mig, tills jag fick diagnosen.
Behandling av typ II Diabetes nu i piller form. Jag måste säga, först jag inte fullständigt titta på vad jag åt nära eller kolla mitt blodsocker tre gånger om dagen. Jag hade tur om jag tog det på morgonen. Jag skulle få så modfälld eftersom jag inte kunde få min blodsocker inom det normala intervallet (70-100) och jag höll ge upp. För tre år sedan jag mätte mitt blodsocker före och 2 timmar efter varje måltid i sex veckor och övervakas vad jag åt. Under dagen, det var lägre och jag lärde mig vad som var normalt för mig. Min morgon blodsocker var hög (175). Så jag var ut på två mer mediciner. Mitt blodsocker var fortfarande hög på morgonen, ingenting förändrats.
Förra året åkte jag till diabetes dietist och jag nu efter en diabeteskost. Min blodsocker minskade och jag har tagit bort en av mediciner. Vad jag fann var mitt blodsocker var fortfarande högre på morgonen, men vad var det normala intervallet för typ II Diabetes under dagen och kvällen. Mitt blodsocker är lägre på morgonen än tidigare och närmare till det normala (< 140). Vad jag fann var att om jag går 10 timmar utan att äta, min bukspottkörteln tycker att jag svälter det och lägger ut en stor dos av socker, vilket är anledningen till att mitt blodsocker är högre på morgonen. De brukade vara runt 170 och nu är de runt 140 före frukost.
Jag hittade också något jag inte visste innan. Vad du rör påverkar ditt blodsocker värden. Jag tvätta mitt hår och sätta i mousse och skölja händerna. Men jag skulle ta mitt blodsocker och det var 20-30 procentenheter högre. Efter noggrant tvätta händerna med en icke-doftande tvål, skulle det vara tillbaka till intervallet 140. Under dagen går mitt blodsocker runt 110 plus eller minus. Vid lunch hade jag ett äpple och 2 timmar efter maten tog mitt blodsocker och det var 154 och jag blev chockad. Jag hade inte ätit något annorlunda. Vad jag inte gjorde var att tvätta mina händer. När jag lärde mig att göra detta, var det tillbaka till det normala. En gång jag fixade min lunch-rörande Turkiet, och sedan tog jag mitt blodsocker och det var 174. Igen, jag var chockad. Jag tvättade mina händer och det var tillbaka ner till 140 plus eller minus. Dessa incidenter lärde mig att jag har noggrant tvätta händerna med en icke-parfymerad tvål innan jag testa mitt blodsocker.
Jag har varit med dietist i 8 månader nu och förlorade totalt 40 lbs. Jag är inte ännu nära min mål vikt och det kommer bort långsamt. Det ställs ryggar-office parter, gå ut och äta eller äta på någon annans hus. Varje upplevelse är en lärande upplevelse för mig om vad jag kan och inte kan äta. Det är en ständig kamp. Jag måste titta och mäta min mat och räkna hur många kolhydrater jag äter. Jag blir bättre och att inte göra så många misstag. Jag har lärt mig att det finns livsmedel som jag inte äter inte bara för att de höjer mitt blodsocker, men jag är inte nöjd med portionsstorleken. Det är en mental övning.
"Varför nu?" frågar du. Jag har till säga jag var trött på att vara så tung och insåg att om jag höll på det sättet som jag tänkte jag kunde utveckla komplikationer av diabetes neuropati, makuladegeneration, kallbrand, hjärtsjukdom, leversvikt, blir insulin beroende och som kräver för att gå på insulin. Min gammelmormor förlorade sitt ben på grund av diabetes. Min far förlorade känslan från knä till tårna. Min mor har nervskador på sina händer och fingrar. Jag har för mycket att förlora.
Typ II-Diabetes är en riktig sjukdom. Det är mycket genetiskt, även om det finns andra faktorer som kan föra det på. Om den lämnas obehandlad blir det värre. Det kan orsaka fysiska komplikationer. Det kan leda till döden. Om du inte har tagit tillståndet allvarligt, nu är det dags att agera. Att hitta en bra diabetes dietist är det första steget. Det kräver oftast en remiss från din primärvårdsläkare. Om du inte har börjat, ta det första steget mot friskare lever idag.