Med rätt omsorg och goda hälsovanor, personer med diabetes kan njuta av full och glad liv. Särskild uppmärksamhet åt kost, motion och övervakning av socker i blodet kan förlänga en diabetiker liv och lägga grunden för bra vård i senior åren. Detta är mycket viktigt eftersom diabetes som hanteras felaktigt kan orsaka många komplikationer för seniorer. Bland dessa andning sjukdom, njursjukdom och hjärt-svårigheter. I denna artikel kommer vi att diskutera de extra stegen som är viktiga för alla seniorer med diabetes att observera.
Upprätthålla ett regelbundet schema för vakna och sova. Detta kommer att hjälpa dig bo aktiva och engagerade i världen och se till att du får mycket stärkande vila varje dag. Betala nära uppmärksamhet till din hälsa hjälper dig att hålla din diabetes under kontroll.
Vara säker på att fortsätta att äta gott. Äta en vanlig, balanserad helhet mat kost är mycket viktigt för diabetiker. Det är viktigt att hålla blodsockret stabilt. Om du har problem att få går shopping eller tillaga dina egna måltider, kontakta resebyrån område på åldrande reda på transport- och måltid leveranstjänster för seniorer som kan göra det lättare för dig att få god mat i ditt hem.
Drick mycket rent, färskt vatten. Många äldre tycker att de inte känner så törstig som de en gång gjorde. Försumma hydrering är ett stort problem för seniorer i allmänhet, och det kan orsaka extra problem för seniorer med diabetes i för mycket glukos i blodet och njursvikt.
Bibehålla en hälsosam vikt och hålla dig aktiv. Kroppen reglerar insulin bättre om du är varken underviktiga eller överviktiga. Dessutom stanna aktiv för bra blodcirkulation kommer att hålla ditt blodsocker på rätt köl. Du behöver inte delta i gymnastik. Gentle promenader, stretching eller använder en cykel medan du sitter i din favorit stol är bara några av alternativen övning som kan fungera för dig.
Läs mer om alla hjälp med vård som kan vara tillgängliga för dig. Tänk att få regelbundna visningar för vanliga sjukdomar, har din vision kontrolleras årligen och se din läkare för en fysisk varje år.
Vara säker på att ha hörseln kontrolleras varje år. Äldre med diabetes är långt mer benägna att drabbas av hörselnedsättning än de som inte har diabetes. Även om du inte känner dig du förlorar hörseln, vara säker på att din läkare utför en hearing screening varje år när du går för din fysiska.
Utnyttja adaptive enheter. Till exempel om det är svårt för dig att läsa siffrorna på din Blodsockermätare, titta på att få en som har större siffror eller ens en som kommer att läsa siffrorna upp till dig. Om ger denna typ av utrustning är svårt för dig, kontakta resebyrån område på åldrande att se om det finns resurser för att hjälpa dig att köpa den utrustning du behöver.
När du tar hand att upprätthålla god hälsa vanor, äta gott, bo aktiv och hålla upp bra kommunikation med din läkare, har du lite svårt att hålla din diabetes under kontroll. Genom att stanna i livet och att hålla upp på olika typer av tjänster och Adaptiv utrustning som kan vara tillgängliga, kan du fortsätta att leva ett fullt och levande senior liv med diabetes.