Hjärtsjukdom och stroke är överst på listan för dödsorsaker hos personer med diabetes. Och diabetes anses nu vara en stor bidragande orsak till utvecklingen av centrala frågor. Inte konstigt det är ett hett ämne! Lyckligtvis, lära sig om sambandet mellan hjärt-och kärlsjukdomar och diabetes kan hjälpa dig att förhindra att något allvarligt händer.
Om du har just fått diagnosen diabetes och har ingen historia av hjärtproblem, du redan är i en bättre position - diabetiker med befintliga hjärtsjukdomar kan utveckla mer allvarlig hjärtsjukdom. Varför? Tja, kan år av högt blodsocker skada din blodkärlens väggar, särskilt i ditt hjärta eller hjärna. När dessa blodkärl bryta ner, är du högre risk för hjärtsjukdom eller stroke.
Vilken typ av hjärtsjukdom är kopplade till diabetes? När du talar om sambandet mellan högt blodsocker och försämringen av blodkärl, tittar du på åderförkalkning (aka kranskärlssjukdom eller CAD) eller hjärtsvikt (CHF). Kranskärlssjukdom är långsam förträngning av ditt hjärtas artärer, påverkas negativt av höga nivåer av LDL ("dåliga") kolesterol i blodet. Blockering kan resultera i en hjärtattack. Hjärtsvikt betyder inte nödvändigtvis att ditt hjärta misslyckas, men ofta bara har problem fungerar, så att du måste trötthet lätt. CAD och CHF är ofta relaterade och högt blodtryck kan också vara en faktor i deras utveckling.
Vilka är riskfaktorerna som högt blodtryck och höga LDL-kolesterolnivåer? Om du vill begränsa dina chanser att utveckla hjärtsjukdom, ta en titt på om du passar in i en eller flera av de följande riskområden:
Fetma. Viktminskning kan avsevärt förbättra dina chanser för att undvika hjärtsjukdomar, förbättra kroppens insulinkänslighet och också minska kroppens motstånd mot insulin.
Brist på motion. Att få någon aktivitet i ditt liv kan hjälpa till att sänka blodtrycket och minska din risk för hjärtinfarkt eller stroke. Fantastiska är att nästan någon typ av aktivitet är hjälpsam, så gå ut och få aktiva!
Rökning. Sluta röka är en no-brainer. Och även en ja-till-liv-er.
Dålig kost. En no-brainer, äta rätt också kan hjälpa enormt. Se till att du hålla övervaka ditt blodsocker när rekommenderas att hålla dem under kontroll.
Vad kan du göra för att sänka din risk att utveckla hjärtsjukdom redan är diabetiker? Förutom motion och äta en hälsosam kost, prova akupunktur. Denna forntida kinesisk medicin kan hjälpa hålla ditt blodsocker i schack, förbättra cirkulationen, hjälp med insulinnivåer, och kan även hjälpa dig