För dem som lider av diabetes, kan det ofta kännas överväldigande att hantera sjukdomen. Om du har detta villkor och kämpar för att hålla jämna steg med det, Fortsätt att läsa om du vill lära dig fler sätt att du kan hantera sjukdomen. Dessa tips och tekniker har visat sig fungera bra för de med diabetes.
Din kroppsvikt spelar en stor roll i dina insulinnivåer och hur din kropp behandlar dem. Övervikt kan ha en mycket negativ inverkan på ditt tillstånd. Om du är för närvarande överviktiga, verkligen sätta några betoning och beslutsamhet mot sprider de extra pounds. Även en liten viktminskning på 5 eller 10 pounds kan har du mår bättre och hantera dina symtom på ett mer produktivt sätt. Om du är underviktig, kan det vara svårare för dig att gå upp i vikt än för en överviktig person att förlora det, men gör någon extra ansträngning du kan för att hålla dig på en hälsosam vikt att må bättre och har mer energi.
Du är vad du äter. Du har hört detta tusen gånger, rätt? Tja, du kan inte förvandlas till en sallad, men upping ditt hjärta friska grönsaker, fullkorn, nötter, frön och skära ut den extra fett och socker kommer att gå långt för att ditt tillstånd. Det kommer också att hjälpa dig att bibehålla en hälsosam vikt, som nämndes tidigare, har en hälsosam kost så många andra fördelar. Det ger dig mer energi, uthållighet, och förhindra att massor av andra sjukdomar och komplikationer som kan uppstå från att ha diabetes.
Motion är inte bara viktigt för din vikt. Om du har diabetes, är det troligt att du också har problem med cirkulationen. Regelbunden motion förbättrar din blodflödet, omsättning, lägre blodtryck, förbättra ditt humör och hålla din vikt under kontroll. Det är förmodligen en av de viktigaste sakerna du kan göra för att ta hand om dig.
Några mediciner som du ordineras av din läkare bör tas exakt som riktad. Försök inte att själv medicinera, sträcka ett recept eller helt enkelt glömma. Ställa in larm om du behöver. Få en piller låda och Ställ in piller måste du ta varje dag i veckan så du inte missar något. Om du har några biverkningar, se till att tala med din läkare genast.
Din läkare kan bara hjälpa dig att hålla dina symptom och sjukdom om du ser honom eller henne regelbundet. Se till att schemalägga regelbundna möten och hålla dem. Om du absolut måste missa en, se till att boka om så snart som möjligt. Vara öppen och ärlig med din läkare om dina vanor, kost, motion och några symptom du har. Undanhålla information kan hindra dem från att behandla dig ordentligt.
Leva med diabetes kräver en viss nivå av noggrannhet och planering. Men med hjälp av dessa tips, och stanna på toppen av sjukdomen så gott du kan, du kan fortfarande leva ett mycket givande, full, rika och även friska liv!