Du kan äta den hälsosammaste mat men om du inte variera dina val, du kan fortfarande gå miste om viktiga näringsämnen. Lägga örter till din diet kan hjälpa till att säkerställa att du får allt du behöver. Dessa är bara några av de örter som du kan välja mellan...
Amerikansk ginseng (panax quinquefolius), kan minska ditt blodsocker efter måltid med så mycket som 20%. Vissa studier på djur tyder det kan också hjälpa till med att förebygga diabetesretinopati.
Jiaogulan (gynostemma pentophyllum), kan bidra till att öka din känslighet för insulin samt minska ditt blodsocker. Studier på personer med typ 2 diabetes visar om du använder denna ört regelbundet under en 12 veckors period, ditt fastande blodsocker kan släppa av så mycket som 54,1 mg/dL (3,0 mmol/L) vilket innebär att det faller in i "normala" spänna för många människor.
Milk thistle (silybum marianum), hjälper till att hålla din lever frisk och sänka kolesterolet. Om det tas regelbundet under en lång period, kan det minska ditt blodsocker markant.
Gurkmeja (curcuma longa), innehåller en ingrediens som kallas curcumin. Detta hjälper din bukspottkörtelns insulinproducerande beta-celler fungerar mycket bättre. En jämförande studie gjordes med en stor grupp. Hälften fick placebo och den andra hälften fick curcumin. I slutet av att studera, ingen som hade tagit curcumin kontrakterade diabetes, medan 16,4% av dem som tog placebo utveckla typ 2-diabetes.
Ivy kalebass (coccinia grandis) innehåller ingredienser som hämmar ett enzym i levern som hjälper metabolisera socker. En stor studie testade två grupper, en med placebo och den andra med murgröna kalebass. Ivy kalebass koncernens genomsnittliga fastande blodsocker avläsningar var 16 procent lägre än de i gruppen som tog placebo.
Vitlök (allium sativum) hjälper till med hjärt- och diabetes problem. Ännu gjordes en annan studie. En grupp tog Metformin och vitlök och den andra tog Metformin och placebo. Denna studie genomfördes under 24 veckor och gruppen tar vitlök hade stora förbättringar i deras:
fastande blodsocker,
en minskning av LDL eller "onda" kolesterolet, och
en ökning av deras HDL eller "goda" kolesterolnivå.
Gymnema sylvestre är en traditionell indisk diabetes naturläkemedel. Det är en långverkande ört som hjälper till att minska de fasta socker nivåerna och också ökar insulinproduktionen av i betaceller.
Kanel (cinnamomum verum) är en av de mer välsmakande växtbaserade läkemedel så är det lätt att ta. Det hjälper att stimulera din cellulära receptorer så att de kan svara mer positivt på insulin och därmed förhindra motstånd mot insulin som uppstår. Åtta separata prövningar alla slutsatsen kanel hjälper till lägre blodsocker före och efter dina måltider.
Förbättra din hälsa och typ 2-diabetes med hjälp av dessa naturläkemedel som är så lätt att använda, det vore en skam inte att göra så. Det är alltid rekommenderas du tala med din läkare innan du lägger till några örter till din behandlingsprogram.