Det finns mycket som påverkar en typ 2 diabetiker blodsockernivån. De vanligaste objekten vi tänker på är mat, godis och alkohol. Men det finns en annan komponent som kan också påverka ditt blodsocker också, och ofta förbises. Vad är det? Koffein.
Exakt hur mycket koffein påverkar ditt blodsockernivå? Mycket mer än du förmodligen skulle föreställa.
En av de största problemen med koffein är det stör kroppens förmåga att använda insulin. Detta innebär att en person med typ 2-diabetes som förbrukar koffein kunde uppleva en ökning av deras blodsocker varje gång de har en kopp kaffe. Ironiskt nog är dessa effekter ännu allvarligare om koffein konsumeras efter en måltid!
Koffein har förmågan att höja blodsockret hos icke-diabetiker också, men de drabbas av inte biverkningar på samma sätt en diabetiker.
Om en diabetiker individ kommer att överväga konsumera koffein, måste de vara försiktiga. Koffein i sig är något att vara misstänksamma av men det finns ett annat problem som vanligen åtföljer dricka något som innehåller koffein. Ganska ofta konsumeras koffein under eller efter måltider som innehåller livsmedel som registrerar högre på glykemiskt index.
Hur mycket koffein hämmar insulin? Studier visar att koffein kan minska insulinkänsligheten med cirka 15 procent. Även om det inte kanske låter som en hel del i grand systemet av insulin, för vissa människor som är nära gränsen på deras insulin nivå, är det en hel del.
Ett annat område där koffein kan hämma kroppen är din energi nivå. Koffein stimulerar inte bara nervsystemet direkt genom att agera på cortex i din hjärna, men det förändrar också hur kroppen använder energi. Eftersom koffein orsakar kroppens nervsystem att bli överkänslig, verkar kroppen att bränna mer energi än under normala förhållanden utan koffein. Tyvärr är detta inte fallet.
Koffein är inte rekommenderas för diabetiker på inte bara hur det förändrar dina sinnen, men i faktumet det ger dig en falsk känsla av en energikick. Som koffein avtar, kommer att individen uppleva en dramatisk nedåtgående trend i deras energi och vakenhet. Eftersom diabetiker går normalt igenom dessa faser med olika nivåer av sitt blodsocker, kan det vara missvisande att vad som faktiskt orsakar spikar och dopp i deras energi.
En läkare kommer vanligtvis råder en person diagnostiserad med typ 2 diabetes bör de avstå från att konsumera koffein så mycket som möjligt. Den tillfällig känslan av vakenhet levererar är inte vanligen lämpligt för diabetiker vars system är redan sensibiliserats. Koffein-fri dryck rekommenderas brukar i stället.