Förutom mobiltelefoner är en av de mest allestädes närvarande elektroniska enheter hittar personal computer. Nästan varje stads hem (och även många bostäder på landsbygden) har en dator - oavsett om det är en stationär dator, en bärbar dator, en netbook eller en tablett. I vissa hem, kan du även hitta mer än en PC - ännu en för varje medlem i familjen.
Det finns de som säger att det finns alltid ett pris att betala när du använder teknik och datorer är inte undantagna från detta. Sant nog, finns det vissa hälsorisker när du använder en dator för längre perioder. Från ökande värk eller smärtor i vissa delar av vår kropp att ansträngda ögon, finns det många sätt som vår kropp negativt kan svara på långa och osäkra datoranvändning.
Här är tips på hur du kan tryggt använda datorn:
Inte stanna för länge på datorn - det vill säga om du kan hjälpa det. Det finns jobb som kräver vissa att arbeta på datorn många timmar, ibland även non-stop hela dagen. Vanligtvis, är dessa människor datatekniker, teleoperatörer, kundtjänst eller data entry arbetstagare. Om du inte är någon av dessa människor och din dator är helt enkelt för underhållning eller lite dokument arbete, behöver du inte använda datorn för långa timmar.
Hitta tid att pausa - om det finns för mycket att göra och du kan bara inte hitta tid att stoppa, pausa åtminstone för en minut eller två. Du kan så mycket i denna korta period - stå upp, promenad, sträcka, blunda. Tanken är att göra något som du inte kan göra när du använder din dator. Detta minst varje timme eller varje gång du börjar känna spänning, smärta eller obehag.
Välj din grundläggande kringutrustning - och grundläggande kringutrustning här vi menar tangentbordet och musen. Det är två av de vanligaste bovarna för människor med kroppen smältarna lik karpaltunnelsyndrom. Om tangentbordet och musen orsaka smärta i din hand och handled, ersätta dem. Det finns massor av alternativa mönster ute för dessa computern periferisk. Hitta de som fungerar bäst för dig.
Justera stolen och bildskärmen - om du tror att din stol orsakar du obehag, justera den så att fötterna stöds fullt ut av golvet och ryggen av ryggstödet. Försök att använda ryggstödet så mycket som möjligt medan du arbetar. För skärmen, placera den så toppen på om din ögonhöjd. Bli inte alltför nära den. Detta är att förhindra ögonansträngning och åtminstone minimera din exponering för strålning.
Om smärta och obehag kvarstår trots efter tips här, omedelbart gå till din läkare för undersökning.