Уровень сахара в крови нашего организма постоянно перемещаются вверх и вниз в течение дня, даже для людей без типа 1 или сахарным диабетом 2 типа. Это, как наше тело естественно была разработана. Но то, что не желал, чтобы уровень сахара в крови и уровень инсулина выглядеть в мире страшных горке - Полная драматических взлетов и падений...
Гликемический индекс (Ги) делает жизнь легко для диабетиков. Мы все должны стремиться держать максимумы, которые следуют за едой, которые превращаются в минусы, мягче, чем американские горки и больше как нежный взлеты и падения в лодке ездить вниз по течению. Один из способов достижения более стабильного уровня сахара в крови как тип 2 диабетической — начать зарабатывать до питания на основе продуктов с низкой до средней дальности от гликемического индекса. Остановив резкое взлеты и падения, вы можете сделать огромное влияние на общее состояние здоровья - и не только ваш диабет.
Что такое гликемический индекс? Рейтинговая система питания гликемический индекс был создан в 1981 году и базируется на науке как пищи, особенно углеводов, работают в вашем теле. Гликемический индекс рейтинговая система является только для углеводов и не для белки или жиры - хотя количество белков и жиров, которые вы едите углеводы могут повлиять на уровень сахара в крови в вашем теле.
Гликемический индекс пытается измерить изменения в продукты питания на уровень сахара в крови человека. Это делается путем оценки сколько каждый грамм доступных углеводов, в частности продовольствия поднимает уровень сахара в крови человека, после того, как потребление, сказал пищи - все по сравнению с еды чистой глюкозы, которая имеет гликемический индекс 100. Так в общем, чем меньше пищи котируются на системы ранжирования гликемический индекс, тем легче и добрее к ваш уровень сахара в крови, он будет.
Примеры здорового питания низким Гликемическим...
овес
закваска ржаная
сладкая кукуруза
брокколи
морковь
Зеленая фасоль
грибы
яблоки
груши
коричневый рис
гречневая
пшеничная тортилья
сладкий картофель
Турецкий горох
Чечевица
кокосовое молоко
Диабетики выгоду от гликемический индекс. Выбор продуктов от низкой до средней части гликемический индекс рейтинговая система оказалась для многих диабетиков. И он действительно может помочь вам тоже. Таким образом когда вы находитесь вне торговых далее, почему бы не добавить в корзину, некоторые из перечисленных выше продуктов и начать быть серьезно активную о получении вашего уровня сахара в крови в управляемый, нормальные уровни. Некоторые другие преимущества от выбора низким Гликемическим foods на регулярной основе является ссылка на риски снижения рака, болезни сердца и многих других серьезных заболеваний.