Много больных сахарным диабетом 2 типа обратились к вегетарианской диеты, и надлежащего планирования, вегетарианская диета является очень здоровым способом пойти.
Вы на вегетарианской диеты? Если это так, один прием пищи, которую вы можете часто борются с это утро один. Классический идти к в..., яйца, йогурт или колбаса явно не собирается быть частью вашей диеты.
Так какие варианты у вас есть? Приложив немного творчества можно создать очень здоровым завтраком, который будет успокоить ваш голод, держать уровень сахара в крови стабильных и способствовать тому, что вы получите ваши пищевые потребности удовлетворены.
Вот как...
1. соя пюре. Сначала рассмотрим на основе соевого пюре завтрак. Вы можете приобрести соевый протеиновый порошок и использования белка порошок, чтобы помочь получить ваши потребности белка встретились и затем бросить что некоторые свежие или замороженные фрукты, натуральное миндальное масло и несладкого миндального молока.
Смешать вверх с несколько кубиков льда и вы будете все в порядке.
2. соя крошится обжарить. Далее вы могли бы рассмотреть, собирание земли сои крошится и sautéing эти с вашим выбором из нарезанных овощей.
Добавьте все специи и приправы, вы предпочитаете, тушения в немного оливкового масла... и затем сверху с некоторые свежие сальсой. Подавать это поверх листа большой салат.
3. вегетарианский бургер пленкой. Если вам нужно иметь свой завтрак на ходу, вегетарианский бургер обруч идеально. Просто гриль veggie Пэтти и затем поместите накидкой с немного растопленного соевый сыр сверху. Добавьте несколько ломтиков помидоров и небольшой салфетки из горчицы, при желании, и вы будете иметь вкусный завтрак, взять с собой.
4. овсяная каша с ягодами. Наконец если вы предпочитаете плотный чаша овсянка по утрам, просто подготовьте его как обычно только в 2 столовые ложки. из льняное перед приготовлением. Льняное семя будет добавить здоровых жиров, а также белка и помогают сбалансировать количество углеводов.
Как только готов, размешать в половине совок конопли или соевый протеиновый порошок, а также выбор свежих ягод и затем полить соевым молоком сверху перед подачей на стол.
Так что если вы вегетарианец, не думаю, что завтрак означает, просто схватив Завтрак Бар идти.Это не собирается обеспечить оптимальное питание для вашего тела и будет только всплеск уровня сахара в крови, посылаю вам для аварии вскоре после.
Вместо этого Ешьте сбалансированное питание как один из вариантов выше. Ваше тело будет благодарить вас.