Итак вы был диагностирован диабет типа 2. Вы используете питание планирование для управления сколько углеводов вы едите, и вы принимаете инъекций инсулина. Но вы по-прежнему набирают вес! Это неприятно чувствовать себя вы хорошо контролировать уровень сахара в крови, но все равно набирает вес. Есть несколько возможных причин для этого веса и некоторые изменения, вы можете сделать, чтобы помочь вам получить ваш вес под контролем.
Принимая инсулина может вызвать увеличение веса. Инсулин делает его поэтому глюкозы в крови переходит в клетки, где это необходимо. Это казалось бы идеально, потому что он предотвращает вредные последствия имеющих высокий уровень сахара в крови, и это позволяет ваше тело на самом деле использовать углеводы для энергии. Но теперь ваш организм получает калорий от глюкозы, ваш организм не принимает в до и это может привести к увеличению веса. Принимая инсулин также помогает вашему телу использовать других питательных веществ - жиров и белков более эффективно, так что ваше тело получит больше калорий от еды одинаковое количество пищи.
Этот нежелательный эффект инсулина можно сделать людей хотят пойти прочь инсулина, чтобы избежать увеличения веса. Но если ваш организм начинает лучше отвечая на свой собственный инсулин, вам нужно принять инсулина для контроля уровня сахара в крови и поможет вам избежать осложнений диабета.
Исследования показывают, лучший способ предотвратить веса получить при приеме инъекционного инсулина, является осуществление. Когда вы тренируетесь, ваше тело может использовать глюкозу для энергии, даже без инсулина. И даже после того, как вы завершили вашей тренировки, ваше тело будет продолжать отвечать на поглощение сахара в вашей крови. Поэтому чем больше вы тренируетесь, меньше инсулина, которую вам будет нужно принять. Плюс вы будете сжигать лишние калории от осуществления, которые помогут вам потерять вес.
Всех взрослых и осуществлять рекомендации для диабетиков 2 типа - это...
150 минут в неделю умеренной интенсивности упражнения,
плюс прочность подготовки два-три раза в неделю.
Садоводство, танцы, прогулки, езда на велосипеде и плавание может все быть хорошо умеренной интенсивности упражнений. Просто проверьте с вашим доктором перед началом убедитесь, что вы не имеете каких-либо ограничений на упражнения, которые вы можете сделать.
Веса также можно избежать, принимая самые низкие дозы инсулина возможно. И также имеет значение тип инсулина - исследования показывают один раз в день инсулина может вызвать меньше веса, чем другой тип. Поговорите со своим врачом об этом, если вы думаете, вы можете взять более низкой дозе или другой тип инсулина и по-прежнему держать уровень сахара в крови в диапазоне здорового.