Если вы были диагностированы с полномасштабный тип 2 диабет, или вы находитесь на стадии преддиабет и будучи консультировать о том, как предотвратить развитие диабета 2 типа, нет никаких сомнений вы слышали вам нужно позаботиться с тип и количество углеводов, которые вы включить в свой план питания.
Но вы действительно обращать внимание? Во всем мире люди имеют ненасытный сладкий зуб, сбили около 90 до 180 фунтов рафинированного сахара и добавок, таких как Высокофруктозный кукурузный сироп (HFCS) на человека. Многие люди до сих пор не понимают, как «плохо» сахар для них и продолжают потреблять его - даже если в малых дозах.
Но на самом деле, если вы хотите повысить ваше здоровье и предотвратить риск заболеваний, сахар следует полностью вырезать. Вот почему...
1. сахар и увеличение веса. Во-первых она уже должна быть совершенно ясно, что сахар является наиболее опасных продуктов, которые можно принять в что касается контроля веса.
Минуту, когда вы берете в сахар, ваш уровень сахара в крови будет расти, вызывая поджелудочная наводнения вашей системы с инсулином. Так как работа инсулина сахар и вставьте его в клетки тела, это как улицу с односторонним движением для тела жира усиления.
И, как вы получаете больше жира, ваша чувствительность инсулина становится ниже и ниже, какие только приглашения больше, и больше жира получить всего вниз по дороге.
2. сахар и болезни сердца. Еще одна большая проблема, связанные с сахаром, что нужно знать о это сахар и болезни сердца. Многие люди до сих пор думаю, что диетического жира является большой проблемой с здоровья сердца. Это не так.
Когда у вас есть высокое потребление сахара, он собирается привести к образованию бляшек на стенках кровеносных сосудов. Как это происходит, сузить артерии и ваше сердце будет работать все труднее и труднее.
Со временем этот налет наращивание может привести к сердечного приступа или инсульта.
Сахар является реальной «плохой» парень, не диетического жира. Хотя принимая слишком много насыщенных жиров не идеальное любыми средствами, принимая слишком много сахара в хуже.
3. сахар и рака. Наконец, не забывайте тот факт сахара также может привести к более высоким ставкам, а также рака. Раковые клетки будут питаться от сахара вы потреблять, продолжают размножаться в вашем организме, как они взять на себя и заболевания устанавливает в полную силу.
Многие люди не понимают связи сахара и рака, но он есть и что-то вам нужно быть очень осведомлены о.
Так что у вас есть некоторые факты о как «плохой» сахар для вашего тела и здоровья, и как это повлияет на вас. Это не только собирается увеличить свой фактор риска для диабета 2 типа и уровень сахара в крови высокий, нестабильная, но для многих других потенциально смертельных заболеваний а также.