Итак вы был диагностирован диабет типа 2. Вы сказали своим друзьям и семье о вашем диагнозе. Вы получили назначения с врачей, медсестер и диетологов. Вы изучаете как следовать плану питания, проверить уровень сахара в крови, и возможно вам нужно дать себе инъекции инсулина. И на вершине всего этого теперь вы имеете дело с полицией диета. Диета полиции являются люди - обычно друзей и членов семьи - которые думают, что это их работа, чтобы сказать вам, что можно и что нельзя съесть. И хотя они обычно имеют в виду хорошо, их комментарии может быть раздражает - и даже оскорбительно.
Ниже приведены некоторые советы по работе с полицией диета...
1. решение о ответ. Выяснить, что лучше работает для вас, когда дело с полицией диета. Вы можете полностью игнорировать человека и не реагировать. Или вы можете прийти вверх с возвращение. А с чувством юмора «кто предложил полиции диета?» может получить точку в поперечнике.
2. воспитывать их. Многие люди не имеют хорошее понимание питания. Они могут знать, что существует связь между углеводами и сахарным диабетом 2 типа и взять на себя, это означает, что вы не можете съесть любые углеводы вообще. Спросите их, как хорошо они понимают роль углеводов в организме, а затем объяснить каждый нуждается углеводы для энергии, и это источник углеводов - простые против комплекса - это важно.
3. противостоять человек. Если эти стратегии не работают, необходимо говорить на правонарушителя наедине. Вы можете позволить им знать, что вы понимаете, они обеспокоены и пытается помочь, но их комментарии не полезны. Не забывайте использовать «Я» заявления во время этого разговора, как «я чувствую боль, когда you___.» Вы также можете предложить им другие пути, они могут быть благоприятной как осуществлять с вами или возможно приготовление здоровой пищи вместе.
4. заботиться о себе. Стресс и негативные чувства не поможет ваш уровень сахара крови, так что делать то, что вам нужно и создать благоприятные условия, где вы можете сделать выбор здорового образа жизни. Если друг или член семьи говорить вам надлежащим образом о проблемах, которые они имеют за ваше здоровье, дать то, что они говорят некоторые мысли. Если есть изменения, вы чувствуете, что вы можете сделать для улучшения вашей диеты, физических упражнений или других областей вашего управления диабетом, попросите поддержки, вам нужно быть успешным. Например, если вы имеете трудное время, избегая, едят сладости, поговорить с вашей семье о не обслуживающих их так часто. Если это пища, которую вам нужно избегать, это скорее всего продовольствия, остальные члены семьи не нужно есть либо.