Если вы только что поставлен диагноз диабет 2 типа, он может быть подавляющим, чтобы выяснить, где начать. Но есть много ресурсов, которые могут помочь вам научиться управлять вашего состояния. Ваши первые шаги в самоуправление будет диета и упражнения и возможно пероральных препаратов или инсулина.
1. диета и упражнения. Планирование питания, физические упражнения и потеря веса являются первые шаги для управления сахарным диабетом 2 типа. И вы можете быть в состоянии управлять своим диабетом с диеты и осуществлять самостоятельно и не в конечном итоге нуждающихся оральные препараты или инсулин.
Питание планирования является важной частью поддержания или даже обратить вспять диабета 2 типа. Существует несколько систем, которые можно использовать для планирования еды:
карбюратор подсчета,
гликемический индекс, и
метод пластины.
План питания, вы выбираете должны обойти ваш личный график и в еде. Каждый из этих методов поможет вам решить, что есть и сколько есть, на каждый обед и закуски. Эти методы также помогут вам:
Ешьте правильные порции,
распределение углеводов вы едите в течение дня, и
уменьшение количества простых сахаров, которые вы принимаете в.
Осуществляя помогает контролировать диабет, понижая уровень сахара в крови. Когда вы тренируетесь, сахар перемещается из вашей крови в ваши клетки дать вам энергию для осуществления. Упражнение также помогает сделать ваше тело более чувствительны к действию инсулина. Кроме того если вам нужно похудеть, упражнение помогает путем сжигания лишних калорий.
После ваш план питания и осуществлении поможет вам потерять вес. Потеря веса помогает управления или даже обратный диабет, избавившись от жира, хранящихся в клетки организма, что делает их устойчивыми к действию инсулина. Потеря веса также помогает путем устранения жировых частиц в поджелудочной железе. Эти жирные частицы строить и закупоривают поджелудочной железы. Это может занять некоторое время, чтобы потерять вес, но это хорошо, чтобы быть медленный и стабильный с потерей веса. Как только вы потеряете даже 5-7% от вашего веса, диабетом начнут лучше контролируется.
2. оральные препараты. Ваш врач может назначить оральные препараты, чтобы помочь вам управлять уровень сахара в крови. Существует несколько различных типов оральные препараты, которые работают по-разному:
Некоторые силы клетки поджелудочной железы выпустить больше инсулина,
Некоторые делают почки выводят больше глюкозы, и
Некоторые уменьшить количество глюкозы в печени.
Ваш врач поможет решить, нужно ли вам препараты и какой тип будет работать лучше для вас.
3. инсулин. Также может потребоваться принимать инъекции инсулина. Принимая инсулин помогает организму использовать сахар для производства энергии и переместить его из крови. Если вам нужно принимать инсулин, вам скорее всего понадобится одной инъекции в день. Существуют различные типы инсулина, которые работают на разные сроки и имеют различные преимущества. Ваш врач поможет решить, что вам нужно.