Как кто-то стремится управлять своим диабетом 2 типа одна вещь, чтобы принять к сведению является тот факт, что вы должны вырубки на изысканный и даже крахмалистых углеводов, которые вы включаете в свой рацион на повседневной основе.
Это означает, как тип 2 диабетической диете должны быть идеально основаны вокруг много овощей, умеренное количество фруктов с низким GI масштабе наряду с малых доз сложных зерна с высоким содержанием клетчатки, такие как коричневый рис и лебеда.
Впрочем, помимо Снэк время, многие люди склонны упускать из виду фруктов в их основных блюд. Однако, варианты многочисленны, когда дело доходит до добавления фруктов.
Вот некоторые быстрые идеи, чтобы вы начали...
1. Добавьте мандаринов в ваш салат брокколи. Подготовка салат брокколи? Отлично здесь работают мандаринов. Можно смешать несколько апельсинов, некоторые нарезанные брокколи, slivered миндаль и красный лук и затем дождь над Туалетная подготовлен с некоторыми Нежирный майонез, стевии и уксус. Это будет сделать для очень сливочный и очень вкусный гарнир.
2. Топ курица с абрикос. Нарезанные абрикосы, которые работу очень хорошо с запеченные куриные блюда, которые вы готовите. Просто намазать немного низкий сахар абрикос плод сохраняет над куриная грудка и затем Топ с абрикосовым половину перед помещением в духовку выпекать.
Он будет оживить ваши блюда курица в спешке.
3. Попробуйте яблоки, запеченные с свининой. Далее еще один большой комбинации является яблоки со свининой. Свинина может быть очень худой источник белка, который часто упускается из виду и забыли о в рационе питания многих людей и добавлением яблоки на блюдо добавляет приятный сладкий вкус, который вам обязательно понравится.
Яблоки испечь вверх очень красиво, а и почти любой сорт будет работать здесь.
4. Используйте клубнику с салатом из шпината. Клубника упакованы с витамином С, поэтому являются фантастический способ сохранить сильную иммунную систему.
Чтобы использовать их в основных блюд, еще раз пойти с салатом. Просто нарежьте их вверх и затем сверху их над несколько чашки шпината листья, некоторые пущены миндаль, и дождь с оливковым маслом, смешанным с небольшим количеством уксуса и стевии для сладкого еще кислый вкус.
Малина, голубика, ежевика, клубника, вишни и киви имеют много витаминов, минералов и клетчатки и относительно небольшое количество сахаров и крахмала. 2 типа больных сахарным диабетом рекомендуется есть две чашки различных фруктов каждый день. Они могут быть свежими или замороженными.
В общем никогда не следует упускать из виду фрукты. В то время как она содержит некоторые сахара, его природных сахаров, также приходят упакованных с хорошей дозой антиоксидантов, как хорошо, что win-win для вашего общего здоровья, а также ваш уровень сахара крови.