Я сегодня узнал новый номер. Более 360 миллионов человек во всем мире имеют некоторые формы диабета. Это разновидность пандемии числа. Почему? 360 миллионов человек имеют заболевания, по большей части это можно предотвратить, лечить без лекарств, и будет хуже, если мы не пробудить от комы быстрого питания, которые мы в настоящее время в.
Когда я говорю, можно предотвратить, я имею в виду, если вы были диагностированы как предварительно диабетической, вы получили большой подарок. Есть миллионы людей, ходить с преддиабет, которые даже не знают его. У вас есть шанс превратить вещи вокруг. Знаете ли вы, что, потеряв 8-10 кг, которые вы можете понизить ваш уровень глюкозы в крови? Еще одна вещь вы можете сделать это получить у дивана. Исследования доказали, что умеренная активность, в сочетании с здорового питания также может обратить вспять последствий диабета. Американская Диабетическая Ассоциация рекомендует осуществление по крайней мере 30 минут в день, пять дней в неделю, всего 150 минут или больше. Малые изменения образа жизни могут привести огромные прибыли.
Если вы в настоящее время принимаете лекарства для лечения резистентности к инсулину, я бы не рекомендовал, получать от него, без первого разговора с вашим врачом. Однако тот же Совет для предварительного диабета применяется к лицам с диабетом II типа. Всю пищу, противостояние желание перейти к McDonald's и других заведений фаст фуд, есть фрукты и овощи и осуществление являются все стратегии, которые могут помочь вам перейти от использования препарата контролировать уровень сахара в крови. Вы не сможете контролировать ваш инсулин сопротивление до точки, где вам никогда не понадобится лечение, но вы можете быть в состоянии предотвратить принимать инъекции инсулина.
Мы находимся на милость нашей быстро меняющейся жизни. Мы обедать на нашем столе или посетите ближайшего фаст фуд совместных чтобы получить гамбургеры и картофель. Мы так быстро, что мы даже не помню, что он попробовал, как жрать его вниз. Мы вернемся домой, и потому, что наши бедные диеты не обеспечивают нас с правильного питания, у нас нет энергии, чтобы приготовить блюдо питательным и сбалансированным. Мы в конечном итоге вызов нашей службы доставки пиццы дружественные, но быстрый, затем взять нашу пиццу и сидеть перед Телевизором на 15 минут бессмысленного питания.
Некоторые факторы определяют ли или нет у вас будет диабет. Один набор факторов являются неконтролируемыми. Они являются, возраста, расы, семейной истории и истории болезни. Другие факторы являются управляемыми. Они включают в себя диеты, уровня активности, вес, лекарства, выпивая привычки и привычки к курению. Есть целые продукты вместо обработанных пищевых продуктов является одним из ключей для предотвращения диабета. Зеленые листовые овощи, сложные углеводы, легко, здоровые заменители гамбургеры и картофель фри. Другим ключом к предотвращению является упражнение. Парковка автомобиля немного дальше от отеля на стоянке, или за 10 минут неторопливой ходьбы 3 раза в день вы можете получить больше активности. Потеря 7-10 фунтов повысит наши шансы никогда не будучи Диабетическая. Некоторые лекарства могут увеличить риск развития диабета. К ним относятся некоторые антидепрессанты и антипсихотические препараты. Поговорите со своим врачом, если ваш уже в опасности и попросить об альтернативах. Ограничение потребления алкоголя проходит долгий путь в деле сокращения рисков. Рекомендуется, что женщин ограничивать себя один алкогольный напиток и мужчины 2 напитков в день. Если вы курите, стоп. Педагог здоровья и личного тренера, Николь Николс говорит «50% до 90% курильщиков чаще развивается диабет чем non-smokers». Алкоголь и Курение эффект поджелудочной железы, которая в свою очередь эффект путь, в котором ваше тело использует инсулин.
Реальный пункт здесь-мы потеряли контроль продуктов, которые наши тела, и нам нужно вернуть этот контроль. Просто потому, что мы засыпали наводящий ролики 24/7, говорят нам, что мы должны есть и пить, не означает, что мы должны слушать. Мы должны помнить, что, до тех пор, пока рекламодатели могут принимать каждый из нас в темную комнату, привязать нас к стулу и заставить пищу, они хотят нас есть вниз с наших горл, мы по-прежнему имеют контроля.
Вон Джордж является целостный здоровье тренер, в настоящее время проживают в городе Вудбридж Вирджинии. Джордж, который ранее был диагностирован как предварительно диабетической, взял под контроль его жизни и его питание. Сейчас он работает с частными лицами, которые борются с покорения этой болезни на их собственных. Он знает понаслышке, трудности, связанные с делать изменения образа жизни, обязаны выиграть эту битву.