Если вы хотите управлять своим диабетом 2 типа, лучше, чем вы были в последнее время, он является обязательным, что вы ищете способы сократить сахара из вашей диеты. Это может быть довольно сложно, особенно когда вы остановиться и рассмотреть, как многие из продуктов вы едите, или приготовить с на повседневной основе, содержат сахаром или простые углеводы.
К счастью все надежда еще не потеряна. Можно еще добавить сладость вашим блюдам без необходимости полагаться на добавление сахара.
Вот несколько идей о том, как вы можете сделать это...
1. Добавьте фрукты. Во-первых рассмотреть вопрос о включении некоторых фруктов в блюдо. Плоды могут быть добавлены к:
Основные блюда,
салаты,
Завтрак меню, или
просто как закуску, когда необходимо удовлетворить вашу любовь к сладкому и простой йогурт просто не делают это для вас.
Плоды загружается с антиоксидантами и волокна, так что это всегда хороший вариант.
2. подтверждать сделку свой лук. Далее также необходимо рассмотреть вопрос о caramelizing ваш лук при приготовлении основных блюд, что вы хотите слаще вкус добавляется. Принять к сведению, что это увеличит количество калорий, как масло будет использовать для завершения процесса, но до тех пор, как вы просто добавить немного, это еще более здоровым выбором для человека с сахарным диабетом 2 типа.
Помните, что диетического жира не влияет на уровень сахара в крови. Так что пока по-прежнему рассчитывать калории, это лучший вариант, чем добавление является сахар.
3. сверху на некоторых корицы. Наконец также рассмотрим добавление некоторых корицы в то, что это блюдо является, что вы готовите. Корица могут легко быть добавлены многие из маринадов или трет вы используете для вашего источника белка и будет добавить уникальный аромат с просто намеком на сладость.
Эта пряность имеет дополнительные сахара крови контролировать выгоды, так что это действительно является соответствующим победителем по мере Диабетическая готовить.
Так что там у вас есть несколько быстрые и простые советы, которые помогут добавить больше сладость ваших блюд без добавления нагрузки сахар в процессе приготовления.
После того, как ваши вкусовые рецепторы приспособиться к диете, содержат меньше сахара а также, вы найдете что вам нужно меньше сладкий вкус действительно наслаждаться пищу вы едите. Вы научитесь любить продукты в их естественном состоянии гораздо больше, поэтому вам не нужно непреодолимый сладкий или соленый вкус, который вы использовали для требуют.