Если есть одна болезнь, которая может действительно истощают ваше тело и привести к смерти, то это диабет. Вам повезло хотя так, как это на самом деле, вы можете предотвратить болезнь. С ростом случаев диабета в мире он стал даже более важно выяснить, какие причины диабета и что вы можете сделать, чтобы убедиться, что вы уменьшить ваши шансы когда-нибудь стать диабетической.
Если уже у вас диабет, вам не нужно беспокоиться, потому что в зависимости от типа у вас есть вы можете даже обратить его вспять или по крайней мере удается контролировать его, так что вам не нужно беспокоиться о ее более негативные последствия. Ниже приведены некоторые советы, что вы обязательно найдете интересные.
Что есть и чего не следует есть
Большинство экспертов согласны с тем, что люди, которые имеют избыточный вес имеют более высокие шансы развития диабета, и это должен сказать вам, что один из способов избежать диабета является смотреть то, что вы едите и оставаться в пределах нормального веса.
Большинство людей, которые просят о диабете часто говорят, что он имеет что-то делать с сахаром и что сахар следует избегать любой ценой. Они являются лишь половина право с диабетом с что-то делать с сахаром, но это не означает, что сахар является полностью вырезать. Как диабетик вы можете иметь сахар с кофе или десерт; просто убедитесь, что вы используете очень небольших количествах и что вы не имеете его каждый день. Что еще более важно, вы можете иметь сахар до тех пор, как вы контролировать порции и пару его с помощью упражнений.
Он также помогает, если вы выбираете, где вы положили сахара; выпечку с изысканной крахмалов, нагрузки сливочного масла и сахара являются основных нет-нет, в то время как положить дождевания сахара на вашем грейпфрут прекрасно. Если вы действительно хотите играть безопасно, вы также можете использовать искусственные сахарозаменители как равные или Splenda и если искусственные беспокоит вас sap кокосовый сахар, который имеет низкий гликемический индекс может сделать трюк.
Еще одна вещь, что люди верят о диабете является, что лучше придерживаться диеты, что является высоким содержанием белка, потому что углеводы распадаются на сахара. То, что нужно понимать о этом высокобелковой диете является, что это может привести к инсулинорезистентности, которая является ключевым фактором при сахарном диабете. Лучше Ешьте здоровую диету, содержащую правильной порции белков, углеводов, овощей и да некоторые сладости на стороне в виде фрукты или йогурт.
Это также поможет, если вы были, чтобы попробовать некоторые добавки, которые показали эффективность в регулировании уровня сахара в крови. Вы можете найти множество добавок на рынке и в то время как некоторые из них сделаны на громкое имя Фарм компаний, вы также можете найти все природные Диабет добавки как moringa чай и капсулы, а также сок кисло СОП или Acai Берри таблетки и концентраты. Спросите своего врача, прежде чем вы решите дать им идти.