Услышав Новости, которые вы только что были диагностированы как имеющие диабет 2 типа может быть довольно поразительные по меньшей мере. Услышав эти слова может принести огромное количество эмоций от паника, отчаяние, тревога, стресс, гнев и особенно страх неизвестного. Но только потому, что вы сказали, что у вас есть 2 типа диабета не означает его конец света - не от longshot.
Вот пять советов, которые помогут вам справиться...
1. Узнаете, как вы можете о диабете. Мы часто боимся, что мы не понимаем - убедитесь, что вы понимаете разницу между тип 1 и тип 2 диабета. Так удалите любой страх, который вы чувствуете, став экспертом по болезни и узнать, что вам нужно сделать, чтобы изменить ваше здоровье. Если вы решили игнорировать предупреждающие знаки вы можете ожидать вашего состояния, чтобы получить все хуже и хуже. Но если вы выбираете, чтобы лучше понять его, то вам будут вооружены правильные инструменты, чтобы бороться с ним и, в конечном счете, победить его.
2. Сбросить лишний вес, брюшной жир. В недавно диагностированных диабетиков почти всегда существует один общий знаменатель: они имеют избыточный вес, особенно в районе брюшной полости. Если вы, перевозящих вокруг избыточный вес, даже всего за 20 фунтов, это может значительно повлиять на уровень сахара в крови и как вы можете управлять им. Конечно, тем больше веса вы должны на вас тем сложнее он будет контролировать заболевание. Снижается вес должен быть вашим первым приоритетом.
3. Слушайте к вашему врачу. Когда мы получим менее благоприятные Новости от нашего врача, мы иногда склонны игнорировать их советы и Слушай, вместо этого, семьи, соседей и друзей. Что делает вопросы еще хуже, когда мы тратим время исследовать информацию в Интернете. Хотя некоторые из этих материалов, мы находим онлайн может быть точной, существует также большое количество недостоверной информации. Кто может разместить онлайн - даже если они являются совершенно неправильно в том, что они проводки. Не принимайте шанс на получение и впоследствии следующую информацию, что это неправильно - особенно о вашем здоровье. Слушайте профессионалов.
4. Принимайте лекарства как направлено. Существует хороший шанс, что вы будете помещены на какой-то диабета лекарств, по крайней мере в начале до тех пор, пока вы можете получить ваш уровень сахара в крови и ваш вес под контролем лучше.
5. Осуществлять и правильно питаться. Вы не сможете должным образом, управлять диабетом типа 2, если вы не готовы питаться и тренироваться, чтобы получить кровь течет и сахар из крови. Совершение этих двух действий будет не только помочь вам контролировать уровень сахара в крови, но поможет вам потерять вес, а - плюс ваш диабет 2 типа будет легче управлять в целом.