Если вы были диагностированы с диабетом типа 2, это возможно, чтобы помочь контролировать его, устраняя клейковины из вашей диеты. Если вы не являетесь аллергия на клейковину, вы можете выбрать только устранить некоторые продукты, но если у вас есть на самом деле это аллергия, то он становится необходимость ликвидации все продукты, содержащие глютен.
Глютена является белок и найдены в зерна. Это вызывает повреждения вашего кишечника, как это затрудняет способность вашего тела поглощать необходимые питательные вещества. Многие люди не имеют каких-либо симптомов, но другие страдают от многих из следующих симптомов:
вздутие живота,
диарея,
Головные боли,
усталость, и
боли в животе.
Глютена является ингредиентом в следующие продукты:
макароны,
Торты,
печенье,
пшеница,
ячмень,
рожь,
твердых сортов пшеницы,
Зародыши пшеницы, полбы,
белой муки,
бульон,
гренки,
овес,
перевязочные материалы,
соусы,
Торты,
хлеб,
Обед мясо и сосиски,
Многие конфеты, микросхемы,
жареной пищи,
рис и многое другое.
Однако если вам нужно жить на безглютеновой диеты, проверите ваших местных магазинах здоровья и различных онлайн сайты, чтобы найти безглютеновой пищи, которыми можно заменить для продуктов, которые вы хотели бы съесть.
Если вам нужна безглютеновой диеты, это разумно выбрать хороший баланс природных клейковины. Некоторые люди просто купить что-нибудь, что говорит, что это клейковины, свободной. Однако вы должны выбрать совершенно без глютена продуктов, таких как худой белков (курица, тофу и говядины), много свежих овощей и фруктов и нерафинированные углеводы как лебеда, клейковины овса и коричневый рис.
Существует много углеводов, которые не имеют клейковины в них. Они включают в себя:
рис,
сладкий картофель,
кукуруза,
чечевица,
фасоль,
фрукты,
йогурт,
молоко,
киноа, и
картофель.
Однако следует только едят эти продукты в умеренных количествах (45-60 грамм), поэтому уровень сахара в крови остается под контролем.
Если вам нужно внести изменения полностью клейковины образа жизни, будет необходимо использовать только новые кухонные принадлежности, которые не вступили в контакт с клейковины. Эти Кухонные принадлежности включают в себя:
щипцы,
деревянные ложки,
Разделочные доски,
Ваш тостер, и
другие аналогичные предметы.
Это может быть необходимо быть на безглютеновой диеты, если вы были диагностированы с целиакией, артрит, анемии, MS, периферической нейропатии, головокружение или изъятий. Некоторые люди просто чувствительны к клейковины, и это также может означать, что они имеют недостатки в хлорофилл, марганца и цинка.
Если у вас диабет 2 типа, не имеют конкретных аллергия на клейковину, но это может быть одним из способов помочь контролировать уровень сахара в крови. Всегда говорите со своим врачом или диетологом до принятия такого решения в случае непредвиденных осложнений, что вы не осведомлены о.
Если вы будете следовать безглютеновой диеты, вы уменьшаете многих обработанные пищевые продукты, которые вредны для вас. Читайте этикетки и задавать вопросы, если вы планируете радикально изменить ваши пищевые привычки, потому что вы можете легко сделать ошибки, если вы не имеете достаточных знаний.