Преддиабет означает вы выставляете многие из симптомов диабета 2 типа без разработав полнофункциональная версия. Если ничего, он должен служить как предупреждение, что если вы не сделать значительные изменения в вашей жизни ваше состояние будет продолжать прогрессировать до тех пор, пока диабет 2 типа заканчивается принимая над вашей жизни. Насколько распространена преддиабет? Некоторые эксперты полагают, что фактическое количество людей с этим условием как общие, как те, кто были диагностированы с полномасштабный диабетом 2 типа.
Чтобы остановить наступление этой формы диабета, лица с преддиабет следует внести следующие изменения:
1. Начните следить сколько сахара, вы потребляете каждый день. Для этого лучше всего начать пищевой дневник. Это не только дает вам твердые, подробный дневник то, что вы едите, но он может также использоваться провести вас к ответственности за свой выбор продуктов питания. Но слово предупреждение: вы должны быть честным. Еда журнала эффективен только в том случае, если вы готовы рассказать правду.
2. Выберите реальные фруктовые соки вместо тех Ладена с добавлением сахара.
3. Значительно уменьшить или полностью устранить безалкогольных напитков полностью. Это один из худших вещей, которые ваш организм может использовать из-за их чрезвычайно высокий уровень сахара.
4. Убедитесь, что пить много воды. Это где много людей, больных диабетом и не диабетиков, пропустите. Идеальное количество воды, вы должны потреблять составляет половину вашего веса тела в унциях каждый и каждый день... даже больше, если вы работаете.
5. Устранить быстрого питания. Когда вы принимать во внимание все излишки жира, калорий, соли, сахара, добавок и консервантов, которые включены в фаст-фуд, вы видите, что это не только плохо для вас, но что он также имеет очень мало, если таковые имеются, питательную ценность.
6. Ограничьте потребление соли. Это важно из-за многих медицинских осложнений, связанных с сахарным диабетом 2 типа, которые можно непосредственно отнести высокое потребление соли.
7. Ограничение потребления алкоголя. Слишком много чего-то это никогда не хорошо. Это особенно верно в отношении алкоголя. Он серьезно и отрицательно влияет на тело и вызывает повреждение органов, которые уже чувствительны к повреждениям из-за предварительно диабетической.
8. Получить перемещение. Сидячий образ жизни несет ответственность за более вопросы здравоохранения, чем почти любой другой виновника. Не осуществляет, как мы должны, открывает двери для множества проблем здоровья с диабет, болезни сердца, инсульт и рак, ведущим способом.