Связь сопротивление инсулина к увеличению веса в настоящее время признание медицины. Сопротивление инсулина безусловно способствует увеличение веса, особенно вдоль линии талии. Но она становится порочный круг, в том, что как мы набрать вес, дальнейшее развитие сопротивления инсулина. Принятого определения сопротивления инсулина является неспособность некоторых клеток принять в и хранить глюкозы как жир. Это происходит, когда эти клетки буквально не реагируют на инсулин, как они обычно должны.
С сопротивлением инсулина, глюкозы в крови поток остается (он не может идти, где он должен: клетки), поэтому для поддержания баланса в крови больше инсулина добавляется для стабилизации уровня глюкозы в крови. Кроме того, увеличение веса другой симптом будет недостаток энергии, как тело не может использовать жировых для энергии. Если не обратить вспять ситуацию, инсулина становится менее эффективными, диабет устанавливает в.
Генетики, как полагают, играть важную роль в человека восприимчивости к условию, и количество упражнений, человек берет на также важно. Но здесь мы будем говорить о диете и продуктов, которые являются наиболее способными привести к возникновению проблемы. Углеводы имеют наибольшее влияние на секрецию инсулина, а затем белка. Люди могут быть удивлены, что жиры имеют практически никакого влияния на секрецию инсулина. Хотя не все люди же отреагировать на любой диете, мы обобщит здесь, описывая, как следующие продукты влияют на сопротивление инсулина:
1. Углеводы. Мы знаем, что люди, которые испытывают состояние метаболизма углеводов ненормально. Это может иметь влияние на вес получить. В исследовании 12 неделя ожирением женщин, которые пережили сопротивления инсулина, те, которые были поставлены на снижение углеводов, калорий контролируемой диеты потерял 19.6 фунтов. Это примерно 3,5 фунтов больше чем только на сокращение жиров.
Кстати этот тест проводился с программой готовой пищи, что делает легко управлять и поддерживать структурированный диеты для желающих похудеть. Контроль ваш рацион имеет жизненно важное значение для тех, кто борется диабетической вопросы, которые приводят к увеличению веса. К счастью можно найти еду программы, специально предназначенные для диабетиков.
2. Белки. Там были животных тесты, которые сопротивление инсулина был найден в разветвленных аминокислот, но особенно при сочетании с высоким уровнем жиров в рационе. Ключ для большинства людей здесь, чтобы не съесть белок прошлом ваши энергетические потребности требуют. Мы получаем разветвленных аминокислот от мяса, а также молочные продукты и овощи. Они важны для восстановления мышц.
3. Жиры. Обычно когда врач ставит человека на программу потери веса будет низким содержанием жиров. Но когда речь заходит к резистентности к инсулину, теперь широко поверено что насыщенных жиров не играют никакой роли в скорби. Существует некоторая путаница, когда речь заходит о Чан в жиры. Существует никаких сомнений в том, что эти жиры вмешиваться с инсулиновых рецепторов и сопротивление инсулина. Путаница может существовать, когда люди путают насыщенных жиров с Чан в жиры.
4. Волокно. Увеличивая нерастворимой клетчатки, тест обнаружил, что после трех дней была существенное улучшение чувствительность инсулина. Поддерживая потребление нерастворимые волокна выше 30 граммов в день и снижение углеводов и белков, особенно мясо, будет отличный способ для большинства людей, чтобы отвратить диабета.