У вас возникли трудное время с диабетом? Пришло время принять меры и принять здоровый образ жизни, поэтому вы можете управлять своим диабетом более эффективно. Продолжайте чтение следующей статье, если вам нужна помощь с управлением вашего состояния.
Встретиться с врачом, чтобы узнать больше о различных стратегиях можно реализовать, чтобы управлять своим диабетом. Ваш врач даст вам некоторые полезные советы о плохих привычек, которые вы должны избавиться. Это очень важно, чтобы найти семейного врача, которыми вы можете встретиться с на ежемесячной основе. Вы можете встретиться с врачом менее часто, как только вы в состоянии управлять своим диабетом.
Какие материалы вы используете для проверки вашего уровня сахара крови? Следует протестировать различные тестирования устройства, чтобы найти тот, который работает для вас. Некоторые Диабетики предпочитают тест полоски, в то время как другие как с помощью электронных глюкометров. Вы можете придать инсулина, благодаря иглы или инсулин pen. Тестирование различных продуктов и приобрести ваши тестирования поставки навалом, чтобы убедиться, что вы никогда не закончатся.
Принять здоровой диеты. Вам нужно выбрать продукты, которые даст вам много энергии не вызывая ваш уровень сахара крови всплеска. Избегайте продуктов, которые содержат большое количество жира и сахара, такие как сладости, запеченная товаров, жареной пищи или фаст-фуд. Тщательно выбирайте ваши напитки и вообще избегать газированные напитки. Всегда обращайте внимание на этикетки продуктов питания или напитков, вы купить, чтобы убедиться, что они здоровы.
Большой еды может вызвать ваш уровень сахара крови всплеска. Попробуйте иметь несколько меньше пищи. Вы могли бы; Например, у шести небольших блюд в день, так что вы можете распространять потребление сахара и углеводов. Имея меньше пищи в течение дня также поможет вам избежать перекусывать и держать ваш энергетический уровень. Всегда проверяйте ваш уровень сахара крови до и после еды, поэтому вы можете настроить потребление сахара в зависимости от вашего текущего уровня сахара крови.
Быть так активно, как возможно. Вы должны найти некоторые мероприятия, вам понравится, так что вы можете быть активным на ежедневной основе. Пребывание мотивированы будет проще, если вы с нетерпением ожидаем ваших различных видов деятельности. Вы могли бы; например пойти на прогулку, ездить на велосипеде или плавать в местном бассейне. Не слишком интенсивно потренироваться и всегда проверяйте ваш уровень сахара крови перед быть активным.
Потерять некоторый вес сделает ваш диабет намного легче управлять. Вы должны рассчитать свой идеальный вес и попробуйте потерять несколько фунтов, чтобы приблизиться к этой здорового веса. Вы можете потерять вес, едят много волокон и цельные зерна, активная деятельность и развитие собственных упражнений. Ищите упражнений, которые можно использовать для целевых областей, где хранить жир. Решение о разумной еженедельную цель; например планируя на потери фунта в неделю.
Применять эти полезные советы, чтобы управлять своим диабетом. Делать больше исследований по этому условию и поговорить с врачом, если вы не получите хорошие результаты из этих методов.