Высокое кровяное давление или гипертония, является очень серьезным заболеванием, которое может в конечном итоге привести к инсульт или сердечный приступ. Но еще более усложняют вопрос, когда же человек также имеет диабет 2 типа. Теперь ставки еще выше, так как диабет также вызывает артериальной гипертензии.
Гипертония может означать, что ваши кровеносные сосуды являются ограниченными из-за отложения зубного налета, холестерина или других веществ, цепляться за стены судна.
Нормальное кровяное давление составляет 120/80 мм ртутного столба. Номер слева от слэш (систолическое чтение), показывает артериальное давление сердечной мышцы, когда контракт. Число справа (диастолического), показывает давление крови в сердце в покое.
Как видные гипертонии среди диабетиков? Более половины людей с диабетом типа 2 также имеют высокий чтения. Еще более поразительным является, как легко гипертонической болезни может вызвать других медицинских условий, даже когда не было никакой предыдущей истории из них. К ним относятся:
сосудистые заболевания,
инсульт, и
сердечный приступ.
Вы и ваш врач следует принять меры к снижению вашего чтения, если тесты показывают, что это слишком высокая. Жесткий контроль обеспечит меньшее количество осложнений, связанных с сердца плюс больше жизни.Первые шевеления гипертензии являются систолического чтений более 140, или диастолическое чтений выше 80.
Как снизить риск развития высокое кровяное давление? Приняв эти несколько простых шагов:
1. Поддерживайте здоровый уровень сахара в крови уровень. Помимо многочисленных других преимуществ, это может предоставить он также непосредственно влияет ли повышенный ваше кровяное давление. Даже если вы не сделаете что-нибудь еще, управление ваш уровень сахара в крови будет значительно снизить риск.
2. Питаться. Поедая сбалансированная диета право смесь фруктов, овощей, белков, ограниченное углеводов и жиров, вы делаете ваше тело огромную службу. Еда здорового означает ваше тело точно что ему нужно получить вас через день. Это также означает, придав ему то, что он был специально разработан для бежать, и который также помогает содействовать здоровее вас.
3. Получить перемещение. Упражнение это как контрмера гипертензии. Чем больше вы тренируетесь, тем более эффективно будет выполняться ваш метаболизм. В то же время сжигание жира вы также наращения мышечной массы, увеличение энергии и понижать ваше кровяное давление.
4. Потеряйте вес. Ничего не добавляет к вероятность наличия гипертонии, более чем имеющие избыточный вес. Больше веса у вас есть, чем больше вы ставите нагрузку на ваше тело... специально ваше сердце. Это дополнительное напряжение переводит в более высокое кровяное давление.
5. Ограничьте потребление соли. Это помогает так много способом, но самый большой вклад является, как это уменьшает риск гипертонии, инсульта и инфаркта.
6. Бросьте курить. Это само собой разумеется.
7. Ограничьте потребление алкоголя. Когда алкоголь потребляется она заставляет сердце работать и повышает кровяное давление.