Возможно, вы уже знаете, что вам нужно принимать специальные заботиться о себе, когда вы больны диабетом. Но знаете ли вы, что потеря веса может помочь вам лучше управлять вашей болезни? Знаете ли вы, что снижение веса может сделать ненужным в некоторых случаях лекарства? В самом деле в некоторых случаях, снижение веса может помочь вам обратить вспять диабета 2 типа. Таким образом потеря веса является то, что должно вас заинтересовать. Вот несколько советов, чтобы помочь вам потерять вес, когда вы больны диабетом.
Первым шагом в любых потеря путешествие необходимо взглянуть на где вы находитесь. Получить на шкале и измеряйте вес. Come up с конкретными целями, которые вы хотите достичь. Если вы являетесь 140 фунтов, к примеру, вы можете потерять 2 фунтов в неделю. Это реалистическая цель. Если вы хотите потерять 20 фунтов в 2 недели, что может оказаться невозможным. Дайте себе реалистичные цели, так что вы могли достичь целей и не стать разочарование, когда вы не встретиться с ними.
Далее посмотрите на какие упражнения вы делаете. Если вы не сделаете любое упражнение, которое не помогает ваш диабет. Вам нужно сделать какие-то упражнения, чтобы помочь регулировать уровень глюкозы в крови, но более того, если вы хотите похудеть, вы должны делать сердечно-сосудистых Упражнение несколько раз в неделю. Это очень важно, что она быть кардио упражнения, потому что традиционно является лучшим способом для вас потерять вес быстрый. Борются за полтора часа до часа сердечно каждый день, если вы хотите потерять лишний вес.
Теперь рассмотрим пища, которую вы едите. Пройти через ваш дом и избавиться от всего, что является нежелательной продовольствия. Вы не должны есть это как диабетик так или иначе, но более того, если вы хотите потерять вес, вам нужно получить действительно серьезно тип пищи, что вы едите. Вы должны есть худой белка и овощей главным образом. Не переусердствуйте и Слэш свой рацион слишком много, хотя. Если вы делаете, ваше тело может перейти в режим голодания и думаю, что вы не получаете достаточно еды. Если это произойдет, ваше тело проведет жира магазинах, который является точно противоположностью того, что вы хотите сделать.
Затем вам нужно быть терпеливым. Это может быть жестким, особенно, когда вы хотите потерять вес прямо сейчас. Вам нужно быть терпеливым с себя и знаю, что ты Донг все вы можете сделать себя здоровым. Дайте себе перерыв и сделать ваше самое лучшее.
Для диабетиков потеря веса является то, что может иметь огромное влияние на их жизнь. Вот почему вам необходимо использовать информацию, изложенные здесь. Потеря веса может быть просто конец диабета для вас; не позволяйте шанс мимо вас. Используйте советы здесь, чтобы помочь вам начать реально продвинуться в свой потеря веса путешествие. Не только вы поселиться ваш диабет, но вы также будете выглядеть здоровее и счастливее.