Это характерно для людей, являются ли они диабетическая или нет, обеспокоен упражнение влияние имеет на их теле. Многие диабетиков не рассмотреть вариант, низкой отдачей упражнений, которые можно сжигать калории, улучшить фитнес и избежать же стресс, вызванный ударопрочная упражнения.
Низк удар означает одну ногу должны всегда касаясь пола или вы должны быть на машине или в воде. Вот некоторые большие идеи для низкого воздействия, эффективных упражнений, которые вы можете попробовать для себя. Эти цифры основаны на женский весом 150 фунтов, которые осуществляет 30 минут...
Спортивного плавания является большим, потому что ваше тело поддерживается водой, поэтому ваш вес не является проблемой. В 30 минут могут быть записаны 363 калорий. Забудьте то, что другие могут думать о вас. Если вы чувствуете неловкость, выберите тихое время купаться. Начните с простой стенокардии и построить до сильнее, быстрее, чтобы укрепить свое тело. Вы получите хорошую работу потому что вы не будете чувствовать интенсивность благодаря поддержке воды.
Гиревого может сжечь 600 калорий в течение 30 минут. Это сферические вес, который вы качели и он горит много калорий. Он используется для силовой тренировки, но из-за своей интенсивности, ваш пульс обычно увеличивается также. Можно пойти к классам или сделать это на свой собственный.
Ходьба может сжечь 148 калорий, если вы ходите в четырех миль в час. Важно идти быстро, поэтому вы получаете полную отдачу от этого упражнения. Насос руки для дополнительных преимуществ. Прогулка в гору, если вы хотите сжечь больше калорий. Можно также использовать интервалы увеличить ваши потери калорий. Ходьба считается лучшей формой упражнений потому что любой может сделать это... где угодно, любое время.
Гребной тренажер горит 281 калорий в полчаса. Этот тренажер целей всех основных групп мышц и также дает вам большой кардио тренировки. Отрегулируйте интенсивность, изменяя скорость и/или сопротивление. Вы можете сделать интервалы для увеличения вашего общего фитнес и калорий потеря. Эксперимент, чтобы узнать параметры, которые работают лучше всего для вас.
Фитнес упражнения велосипеды сжечь калории 238 каждые 30 минут. Вы контролируете вашу скорость и уровни сопротивления. Так начать медленно и постепенно наращивать как ваш фитнес улучшается. Существует никакого влияния на вашем теле, потому что вы даже не касаясь земли.
Схема подготовки сжигается около 264 калорий каждые 30 минут. Это великий, потому что он сочетает в себе ряд учений и могут меняться, что вы делаете. Можно посещать занятия или создать свой собственный цепи у себя дома. Она состоит из целого ряда различных упражнений, предназначенных для обеспечения аэробных и сопротивления, обучение, перейдя от одной станции к следующей после определенного периода времени.
Есть ли у вас диабета 2 типа, или нет, низкой отдачей упражнения может принести пользу вам чрезвычайно. Однако это до вас взять обязательство регулярно заниматься спортом и в долгосрочной перспективе для того, чтобы получить максимальную отдачу от ваших усилий.