Многие люди с диагнозом диабета 2 типа имеют низкий уровень витамина D. Следователи в университете медицинский колледж Рангсит в Бангкоке, Таиланд, посмотрел на уровни витамина D в женщин, которые были найдены иметь гестационный диабет, чтобы определить ли они понесли подобный недостаток. Их результаты были опубликованы в марте 2013 в журнале медицинской ассоциации Таиланда.
В исследовании были включены сто девяносто семь беременных женщин от 18 до 49 лет. 70 Женщин, диагностирован гестационный диабет, 29 пациентов или 41,4% имеют низкий уровень витамина d. Уровень средний витамина D был значительно ниже в группе гестационный диабет, чем в группе не диабетической. Те, с высоким уровнем сахара в крови также имели низкие уровни витамина D.
Гестационного диабета или диабета беременности похож на тип 2 диабета. По данным американского общества для питания недостаточность витамина D может способствовать развитию последних. Исследователи университета Тафтса медицинский центр и другими исследовательскими центрами в Бостоне, США, изучал витамин D добавки как возможный способ предотвратить развитие диабета 2 типа.
Их исследование, опубликованное в американский журнал клинического питания в 2011 году, включали 92 взрослых на высокий риск развития диабета 2 типа...
группы, дополнена витамин D показали увеличение количества инсулина, выделяется из их поджелудочной железы и небольшое снижение их уровня сахара в крови.
Участники, учитывая плацебо не улучшилось.
Не все источники согласны, как то, что является нормальной крови уровень витамина d, но национального института здравоохранения в США определяет его как 30,0 до 74,0 нг на миллилитр. Потратить несколько минут вне каждый день без солнцезащитного крема, обеспечивает большую часть витамина D, что большинство людей нужно. Имея более темным цветом кожи или живущих далеко от экватора может увеличить потребность времени на открытом воздухе.
Грибы также может обеспечить хороший источник витамина d, особенно если они были подвержены ультрафиолетового света. Некоторые компании предоставляют их грибы для ультрафиолетового света перед отправкой их на рынок. По словам Павла Stamets, основатель Perfecti грибов, это можно увеличить уровень витамина D в вашем грибы просто, подвергая их воздействию солнечного света. Он сообщил в Хаффингтон пост, резко возросла их содержание витамина D грибы шиитаке, подвержены 6 часов солнечного света в день. (После двух дней их содержание витамина D уменьшилось, по-видимому из-за чрезмерного воздействия).
Сайт AllRecipes.com предлагает месиво более 240 вегетарианские рецепты номер. Попробуйте баклажаны с грибной начинкой, или грибы и лук veggie тако. Продукты питания, как это получить достаточно витамина D является никогда не рутиной.