Вот что происходит, когда наш уровень сахара в крови не сбалансированы должным образом.
Когда наши мозги обнаружить глюкозы в крови, в результате переваривание пищи, наша поджелудочная железа выделяют инсулин, чтобы помочь транспорт глюкозы в клетки для обмена веществ, или для преобразования в гликогена или жира. Следовательно это вызывает купанием в сахара в крови. Когда наши мозги обнаружить такой провал, они заставляют наши тела для вызова на продовольствие: Поэтому мы проголодались.
Чем больше мы можем даже провалы в сахара в крови, более комфортно мы находимся, чувство удовлетворены или Фуллер дольше. Это наша идеальная ситуация. Он создается путем употребления продуктов, которые будет доставить низким GL едой, вызывая скорость преобразования пищи предоставлять стабильный релиз глюкозы. Это означает, что наша пища обеспечивает поставки энергии такими же темпами, мы в ней нуждается, до тех пор, пока в конце концов он используется. Наши тела затем вызвать их голодом ответ, что побудило нас снова есть сохранить глюкозы / энергоснабжения.
Когда мы потребляем высокой Ги пищи или высокой GL блюда, которые генерируют глюкозы очень быстро, в темпе гораздо быстрее, чем наши тела требуют энергии, мы выделяют инсулин в больших количествах и быстро! Имея слишком много глюкозы в наших реках крови не очень хорошая вещь! Для теперь, представьте себе: мы едим еду богаты рафинированных углеводов, наша кровь насыщается глюкозы, мы выделяют много инсулина, чтобы удалить избыток глюкозы, которая преобразуется в гликогена или жира. Наши сахара в крови провалы снова очень быстро, и мы голодны снова в никаком времени на всех.
Мы легко найти себя в цикле разбрасывать деньги налево и быстрое ненасытная, нужно съесть снова очень быстро. На самом деле наши тела не похоже, чтобы быть удовлетворены, и потому что мы привыкли к нуждающихся больше глюкозы, он имеет тенденцию быть эти очень сладкие продукты, которые жаждут наши тела.
Поэтому самое лучшее мы можем надеяться на опыт, если мы не едим контролировать наш уровень сахара в крови является частого голода, тягу пищи, особенно для сладким и сахаристых продуктов питания и результирующая apple формы или оладья верхней!
К сожалению история не заканчивается на этом!
Когда у нас есть сахара в крови low - текущие или вследствие некоторых из опытных в результате большие колебания - минимумы наши тела сохранит столько глюкозы, как они могут для нашего мозга. Это означает, что другие части нашего тела может быть лишен до тех пор, пока можно найти другой источник глюкозы - от еды или в результате нашу печень, выпускать некоторые от гликогена или от жира магазинов. Мы можем испытывать провалы энергии, особенно середине утра или середине второй половине дня. Мы также испытывают общую усталость, усталость, спутанность сознания и неспособность сосредоточиться, раздражительность, неспособность общаться хорошо, или даже «трясет». Во многих случаях бессонницы, особенно характерны просыпаться в середине ночи, обусловлены низкий сахар в крови - заставляя нас будить. Даже несмотря на то, что мы не всегда признают причина или принять соответствующие меры, это приглашение для нас кормить наши тела снова.
Когда мы по-прежнему едим сахара и рафинированных углеводов или высокий Ги продукты, наши органы должны выделять много и много инсулина, слишком много и слишком часто. Здоровый процесс как мы описали выше, в котором инсулин помогает наши клетки для поглощения глюкозы через стенки клеток, начинает разрушаться. Клеточной стенки больше не реагировать инсулина и глюкозы в крови поток на слишком высоком уровне остается. Это называется «инсулин сопротивление», и это эффективно нашей неспособности должным образом обработать глюкозы. Это условие имеет различные названия, в зависимости от того, где в мире вы живете. Возможно, вы слышали это называется «Метаболический синдром»? Или «Синдром X»? Кардиометаболического синдром? Reaven синдром? Или в Австралии вы можете знать его как хаос, который блестяще описательное имя для его последствия!
Сопротивление инсулина является по существу сочетание медицинских расстройств, что, когда происходит вместе, увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, стенокардии и диабет. Это связано с высоким уровнем триглицеридов (тип жиров) в крови поток, проблемы холестерина и высокого кровяного давления. Это не на всех легкомысленно: в общем, кто-то с сопротивление инсулина два раза вероятность развития болезней сердца и пять раз вероятность развития диабета как кто-то с функцией обычной инсулина.